Ansvarsfullt Spelande

Det här är en helt ny guide som visar och förklarar allt man behöver veta om ansvarsfullt spelande på nätet. På den här sidan lär man sig att välja mellan olika casinon, samt tips och verktyg som kommer att hjälpa dig på vägen till den bästa spelupplevelsen. Denna guide kommer att fokusera helt på dig som spelare, ditt välbefinnande och hur man jämför varje nätcasino med varandra för att hitta den som passar dig bäst. Oavsett om du har haft spelproblem eller letar efter mer information kring detta, är målet med den här sidan att hålla er informerad om hur man spelar ansvarsfullt.

Låter det bra? Då börjar vi direkt!

 Kapitel 1: Bli ett proffs när du jämför casinon på nätet
 Kapitel 2: Onlineverktyg
 Kapitel 3: Tips och tricks - ett hälsosamt förhållande med nätcasinon
 Kapitel 4: Statistik om spelmissbruk och spelberoende
 Kapitel 5: Sätta begränsningar och pausa kontot - det här är vad du kan göra
 Kapitel 6: Undvik spelproblem och missbruk
 Kapitel 7: Resurser och hjälp vid spelberoende

Kapitel 1: Bli ett proffs när du jämför casinon på nätet

I det här kapitlet kommer vi att titta närmare på nätcasinon och vilka faktorer som ska beaktas när du spelar online. Här får du en inblick i hur spelautomater och casinon fungerar på internet. På så sätt kommer du att känna dig mer självsäker när du väljer att spela på nätet.

Rättvist spelande

Som spelare vill du vara säker på att du kommer att behandlas rättvist när du spelar online. För att ta reda på om du behandlas rättvist av nätcasinot, ska man ha flera faktorer i åtanke. Det är viktigt att du vet om vissa tricks som används av casinon. Utöver detta är det också fördelaktigt att veta exakt hur spelautomater tillverkas. Kom ihåg att ett casino och spelen du kan hitta där, är inte gjorda av samma företag. De är två separata saker. Det är därför som det kan finnas en skillnad i hur olika spel kan fungera. När det kommer till casino behöver du vara uppmärksam på deras villkor.

När det gäller spelautomater på nätet, kolla alltid igenom de enskilda reglerna som finns i spelets ruta och gränssnitt.

Vad betyder Random Number Generator (RNG)?

Känner du till de exakt hur spelautomater fungerar? Kanske är du redan bekant med hur du spelar på en, men vet du mekaniken och hur den bestämmer om du vinner eller inte? En spelautomat arbetar genom den så kallade "Random Number Generator" (RNG) -tekniken. För att enklare förklara detta; Tänk på RNG som hjärnan i spelautomaten. Tekniken som används inom spelautomaten genererar siffror, som korrelerar med symbolerna på hjulen. Inom en millisekund väljer spelets RNG ett värde som blir mellan 0 och 4 miljarder. 

När värdet väljs omvandlas det här numret till motsvarande nummer på spelets hjul. Resultatet av varje snurr bestäms sålunda av RNG så fort du träffar "play" -knappen. För att RNG-tekniken ska fungera använder den en algoritm som ger instruktioner om vilka nummer som ska genereras. Denna algoritm kontrolleras regelbundet för att säkerställa att den fungerar korrekt och ger en rättvis spelupplevelse för spelaren.

Tricks som används av casinon

Att visa senaste vinnare på casinots hemsida är ett knep som många använder sig av. Vanligtvis kommer du att se spelare som har vunnit på ett specifikt spel och hur mycket de vann. Detta ger spelaren en känsla av att man kan vara den som vinner nästa gång. Med hjälp av denna teknik är det en större och bevisad sannolikhet att man spelar mer.

Casinot ger också spelaren intrycket att om de lyckas få en storvinst kommer de att vara näst på tur att visas på hemsidan för alla andra spelare att se. Tyvärr på majoriteten av sidorna är dessa inte riktiga spelare, utan endast ett knep som casinot kommer att använda för att motivera sina spelare att fortsätta spela. Därefter är lojalitetsprogram och VIP-klubbar funktioner du kommer att stöta på i de flesta casinon. Genom att gå med i ett av dessa system lovar casinot dig att alla pengar som spenderas kommer att ge högsta möjliga bonus samt flera fördelar.

"Att bli medlem i ett lojalitetsprogram innebär att du kommer belönas ju mer du spelar, vilket verkar rimligt nog. Men casinot har i åtanke att endast belöna dig med bonusar och andra resurser så att du spenderar mer och mer. Belöningar och gåvor är trevliga och kan ge dig en klar fördel jämfört med vanliga spelare. Problemet uppstår först när du, som en följd av lojalitetsprogrammet, börjar bilda ett ohälsosamt missbruk med det casino du spelar på. Stimulerande ljud är något du definitivt kommer att stöta på när du spelar på vilket casino som helst. Tillsammans med iögonfallande grafik och populära teman kommer det också att finnas mycket spännande ljudeffekter. Det har skett mycket forskning kring ljud och effekterna de har på oss, som man lätt kan hitta på nätet. Nätcasinon är således medvetna om vilka ljud som är tillfredsställande för våra sinnen när vi spelar."

Så nära, men ändå så långt borta! Det händer ofta att man har varit riktigt nära på att landa storvinsten när man spenderar tid på en. Detta är ett vanligt scenario; du kan få 3 av de 4 symbolerna på hjulen, där den fjärde symbolen precis missar den sista platsen, man får därför ingen vinst. Detta är ett annat knep som casinot kan använda för att ge spelaren en extra känsla av spänning och förväntan. På så sätt kan du vara mer benägen att fortsätta spela med hopp om att få lyckan och vinna på ditt nästa snurr.

Frekventa men små utbetalningar är något du kommer att stöta på ofta när du spelar på spelautomater. När du lyckas att vinna ofta även fast man kanske vinner mindre än insatsen, kommer du också att vara mer benägen att spela mer. Därför är vissa spelautomater skapade för att ge spelaren flera utbetalningar i rad, endast i små mängder.

Stora vinster händer sällan och är antagligen inte lika bra som du kanske tror eftersom man måste spendera mer pengar för att ta sig dit. I det här fallet är det att bara för att du vinner ofta betyder det absolut inte att man kommer att vinna en stor summa pengar på nästa snurr, eftersom vissa slots är utformade för att betala ut låga summor.

Hur man undviker orättvisa villkor och spelkrav

Alla nätcasinon har villkor och regler som alla spelare måste följa. Så fort du skapar ditt konto och blir medlem kommer dessa villkor att börja gälla. Sammanfattat, när man tittar på majoriteten av casinon på nätet, är dessa villkor som man måste följa helt rättvisa. Men det betyder inte att man inte borde se upp. Här på CasinoTopsOnline rekommenderar vi dig alltid att läsa igenom villkoren för varje casino noggrant innan du öppnar ditt konto.

Vi har alla bättre saker att göra än att läsa igenom en vägg med text, men ibland är det nödvändigt för att undvika otäcka fallgropar och oönskade överraskningar. För att göra ditt liv enklare, rekommenderar vi dig att skumma igenom villkoren och identifiera de intressepunkter som är viktiga för dig. För många spelare är det viktigt att man läser igenom villkoren för välkomstbonusen och andra kampanjer, dessa har störst betydelse och påverkan på din spelupplevelse.

Det är alltid en bra idé att läsa bonusvillkoren först innan du går vidare till mer allmänna villkor. Du behöver inte läsa dem ord för ord, men skumma genom dem ger dig en allmän uppfattning om vad du ger dig in i som spelare samt vad casinot har för uppfattning om bonusvärde. Villkoren för ett online casino kan alltid hittas i sidfoten på deras hemsida. Eftersom nätcasinon är reglerade i de flesta europeiska länder och Sverige sedan 2019, är det inte troligt att du enkelt kommer att stöta på ett casino som är otillförlitligt. För att starta ett casino måste man söka godkännande och en licens från myndigheter som United Kingdom Gambling Commission och Malta Gaming Authority för att säkerställa en rättvis och ansvarsfull spelplats.

Genom att veta detta kan du andas ut med säkerheten att det inte är enkelt att lura spelare. Man har också ett visst konsumentskydd även på nätcasinon som är strikt reglerade i Europa. Välkomsterbjudandet består vanligtvis av en matchningsbonus, vilket betyder att spelaren kommer att få en procentandel i bonuspengar beroende på hur mycket man lägger i insättning. I det här fallet är det av största vikt att du läser villkoren som gäller för välkomsterbjudandet.

Här måste du ägna särskild uppmärksamhet åt vilken procentandel av insättningen som kommer att matchas, det högsta beloppet av bonusmedel som kan erhållas och de satsningskrav som följer med det. Ett av de största villkoren som man ska kolla på är omsättningskraven, som står för hur många gånger man måste lägga insatser med bonusen eller bonus plus insättningen. Vanligtvis ligger omsättningskravet på mellan 25 till 35 gånger, men kan ibland nå upp till 50x. Om satsningskraven är högre än det kan du förvänta dig orättvisa villkor, var därför försiktig när du väljer en bonus med höga omsättningskrav.

För att sammanfatta allt anger kraven helt enkelt hur många gånger du behöver satsa de bonusmedel du fått från casinot innan du kan få ut några vinster med bonusfonderna. Free Spins är några av de mest populära bonusarna som spelare kan använda sig av. Gratisspinn tillåter spelarna att spela gratis, om bara för ett par rundor, vilket i de flesta fall ger dig en mindre bonussumma att fortsätta spela för. Var bara medveten om att många nätcasinon som erbjuder freespins, kommer dessa spinn endast att vara tillgängliga på utvalda spelautomater. Detta kan vara besvärligt för vissa spelare som föredrar andra spel, då är bonusen inte lika önskvärd. Återigen, kom alltid ihåg att läsa igenom villkoren noggrant när du väljer en bonus med gratisspinn.

Sedan får man ta en extra titt på utgångsdatumet. De flesta bonusar, speciellt välkomsterbjudanden, har en utgångsperiod på 30 dagar. Det innebär att du måste använda bonusen inom den här tidsramen, annars kan bonusen och eventuella vinster bli raderade. Om du upplever en utgångsperiod som är kortare än 30 dagar kan det vara ett tecken på ett opålitligt casino. Kom ihåg att dina egna personuppgifter alltid ska behandlas med omsorg och respekt från casinots sida, det här är en regel som måste hållas av största vikt. Det är viktigt att casinot skyddar din personliga information och använder sig av en SSL-kryptering för att säkerställa att din data inte kan hamna i fel händer.

Det är alltid en bra idé att kontrollera om nätcasinot säljer dina uppgifter till tredje part, och du kan göra det genom att kontrollera om webbadressen innehåller "https" i början av adressfältet. Om du inte känner dig bekväm med att ge dina personuppgifter till casinot är det bättre att hoppa över sidan helt och leta efter en som gör att du känner dig som hemma.

Kapitel 2: Onlineverktyg

När du har ett hälsosamt förhållande med spelande ger det dig automatiskt lugn och ro. Ett bra sätt att förstärka detta är genom användning av elektroniska verktyg som stöd. Du kommer att kunna hitta en mängd olika hjälpmedel på nätet, som kommer se till att du kan spela bekvämt om du använder dem regelbundet.

I det här avsnittet får du tips om några verktyg vi rekommenderar som säkerställer ditt välbefinnande och din hälsa när man spelar.

Användbara applikationer som finns till för att hålla reda på din budget och spelbeteende.

När du spelar på nätet kan spänningen i ett casino göra det svårt att hålla reda på din budget. Bara för att det kan vara knepigt att hålla ett öga på, betyder det inte att du bör avstå från denna mycket viktiga uppgift att kontrollera hur mycket du spenderar. Du vill alltid ha en översikt över hur mycket du kan spendera på ett nätcasino. Mobila applikationer är ett utmärkt sätt att hålla reda på din månadsbudget. De är lättillgängliga eftersom de flesta alltid har sina telefoner med sig, vilket gör att du kan skapa en översikt över din budget när du vill.

Det ultimata målet för program som dessa är att du kommer att få en bättre förståelse av hur mycket du spelar och hur ofta du spelar. Många spelare kan enkelt tappa tiden och hur mycket man verkligen har spelat, därför är det bra att hålla ett öga på detta.

"Wallet" är en app som spelare kan använda för att hålla reda på deras utgifter och budget. Den tillåter inte bara att man håller reda på pengarna när man spelar, utan kan också användas för andra typer av utgifter som mat och hyror. Man kan också synkronisera appen med sitt bankkonto, där igenom skapas rapporter och statistiker angående ens utgiftsbeteende. Exempel på dessa appar är Tink, Pennies eller Veckopengen, som alla finns tillgängliga i Appstore och Google Play för både Android- och iOS-enheter.

Gambling Therapy App är en annan applikation som kan vara användbar och finns tillgänglig för nedladdning på din telefon. Om man känner att man inte har en riktig kontroll på sitt spelbeteende är det absolut ingen skam att vända sig till annan hjälp. Den är helt gratis och ger spelaren en uppsättning av verktyg som hjälper en att hålla sitt spelande under kontroll. Med ett självbedömningsformulär ser den här appen till att man befinner sig i rätt händer och det finns möjlighet att söka hjälp från deras livesupport när man behöver det som mest.

Användbara applikationer för avkoppling och sinnesfrid.

Om man behöver ta ett steg tillbaka och komma bort från spelandet, är det en bra idé att hitta något annat att fokusera på.

Om du har insett att du har blivit för upptagen med ditt spelande eller har börjat spela mer på grund av externa stressfaktorer, kan det vara en bra idé att komma undan och inte spela. Här på CasinoTopsOnline rekommenderar vi inte att använda spel som ett sätt att komma undan vardagen, men vi kan ge dig råd om hur man ska gå tillväga när man faktiskt spelar. I det här avsnittet hittar du några av de bästa apparna för mobilen som hjälper dig att slappna av.

Om du känner dig stressad och behöver en liten paus, finns det många resurser att utnyttja. Nedan har vi sammanställt en lista av de bästa applikationerna som kan användas för att förbättra spelupplevelsen och ge avkoppling. Förhoppningsvis, om du behöver minska på stressen, kan dessa appar hjälpa dig på din väg.

Calm

”Calm” är en app som, du säkert redan har gissat från namnet, hjälper dig att bli lugn när man behöver det so mest. Med denna app kommer du snabbt hamna på en plats där du kan slappna av och få sinnesfrid. Det är inte så konstigt att detta program har tilldelats titeln "Årets App 2017” av App Store. Med Calm kommer du att mötas med ljud av regn och genom att scrolla till vänster kan man byta bakgrundsljud och atmosfär efter vad du själv känner. Från startmenyn kan du bläddra igenom olika kategorier av ljud och diverse musikspår. Calm är tillgänglig för nedladdning på både App Store och Google Play Butiken.

Relax Melodies: Sovmusik

Relax Melodies är en app som skapades speciellt för personer som har problem med att sova. Det kan hända att man glömmer och stanna upp sent på kvällen och fortsätter spela spelautomater fram till sent in på natten. Spänningen man kan uppleva på ett nätcasino kan göra det svårt för vissa spelare att somna.

Den här appen är uppbyggd kring lugnande ljud och skiljer sig bland liknande appar inom kategorin. När du vill slappna av har du möjlighet att välja en grundläggande melodi. Därefter kommer du att kunna lägga till andra ljud ovanpå den musik du har valt. Du kan till exempel välja "natt"-melodin, lägga till ett pianostycke samt åskljud över detta för att skapa en helt unik melodi, som hjälper dig att sova. Valet är helt upp till dig, oavsett vad du föredrar finns det massvis med olika ljudspår att använda sig av. Allt från ljud av naturen samt specifika instrument till försatta melodier. Relax Melodies är den perfekta appen för människor som vill koppla av till lugnande ljud och harmoniska melodier. Utvecklat av Ipnos och appen kan hämtas på både iPhone och Android.

Mindfulness – Meditera

Om du tror att meditation är vägen framåt för dig, kan Mindfulness vara det perfekta valet. Den här appen tar dig med på en 5-dagars guidad introduktion till meditation där du lär dig stegen samt hur man över på dem. Du kommer då att kunna välja mellan 200 olika guidade meditationer och kurser som där några av de mest prestigefyllda lärarna assisterar dig. En guidad meditation kan vara rätt lösning för personer som lider av att oroa sig för mycket eller har problem med att sova. När du använder appen kommer en röst eller olika ljud att vägleda dig hela vägen genom meditationen.

Var medveten om att det kan vara svårt att fokusera först, särskilt i början. Det är därför det kan vara en bra idé att börja med korta meditationssessioner, avsedda för personer som är nya på att meditera.

Lågfrekvent musik

Denna form av självhjälp kan tyckas konstig för vissa, men som ett avslutande sätt att koppla av på kan vi rekommendera lågfrekvent musik. Det finns inte en specifik app för detta. Det finns dock vissa Youtube-kanaler som är speciellt avsedda för den här typen av meditation. Musiken som spelas är vid en viss låg frekvens som är avsedd att aktivera ett hjärncentrum där kroppen stimulerar lycka och avkoppling. Om du har problem med att koncentrera dig medan du övar meditation, kan det vara en bra idé att lyssna på lågfrekvent musik för att göra det lättare att fokusera.

När du väl har hittat ett lugnt ställe kan du sätta på hörlurarna och lyssna på lugnande toner medan du sitter eller ligger dig ner.

Om du är intresserad av att prova denna avkopplingsmetod rekommenderar vi att du surfar på Youtube så att du kan upptäcka vad som passar dig bäst. Ett bra ställe att börja är helt enkelt genom att söka efter "meditationsmusik" i Youtube-sökfältet. Många gånger kommer du att stöta på videor med titlar som "avslappnande musik" eller "djup meditation". Om du vill gå ännu djupare i lågfrekvent musik kanske du också vill söka efter "Binaural Beats". I det här avsnittet kommer vi också att ge dig en exempelvideo av på hur den här typen av musik låter. Du kan lyssna på ett fragment av en lågfrekvent musik genom att klicka på videon.

Alla ovanstående verktyg är avsedda att hjälpa dig ta ett steg i rätt riktning om du inte är säker på hur du ska gå vidare. Men om du verkligen lider av spelmissbruk kommer dessa verktyg troligen inte att tillrätta ditt tillstånd. I detta avseende rekommenderar vi att du informerar någon du kan lita på för att förbättra din situation.

Kapitel 3: Tips och tricks - En hälsosam relation med casinot

Detta kapitel handlar om att vara trygg när man spelar online på sitt casino. Det finns många försiktighetsåtgärder du bör vidta för att du ska skydda dig från spelproblem och missbruk på nätet, som allvarligt kan skada dig och personer i din närhet. Var noga med att följa dessa riktlinjer för att få mer kontroll över din spelupplevelse.

Se till att du alltid har en klocka till hands

Att hålla reda på tiden är det viktigaste för att öka sin säkerhet när man spelar på nätet. Det är oerhört enkelt att förlora uppfattningen när du spinner på hjulen eller njuter av att spela blackjack på alla livecasinon. Det är alltså klokt att ställa in en tidsbegränsning på spelaktiviteten för att undvika att spelen tar över hela din lediga tid på dygnet. Oavsett om du spelar på en stationär dator eller en mobilenhet, har du alltid möjlighet att ställa in en egen tidsbegränsning på hur mycket tid man ska spendera. Du kan ställa in en timer som varnar dig när det är dags avsluta spelandet via din alarmklocka eller liknande. Att spela casinospel är mycket underhållande och det är viktigt att sätta några gränser för att undvika att förlora kontrollen.

Ta regelbundna avbrott medan du spelar

Precis som allt du gör i livet är det viktigt att ta regelbundna raster för att underlätta ditt sinne och ställa om hjärnan innan man påbörjar nästa session. Även något som är så enkelt som att göra en kopp kaffe för att tänka på annat fungerar bra samtidigt som du låter dina ögon vila från de olika skärmar man omges utav. Tvinga inte dig själv att fortsätta spela om du inte känner dig avslappnad efter pausen, även om du är på en populär spelautomat, och detta gäller speciellt om det är mitt i natten.

Om möjligt, minska spelhastigheten

Att minska spelhastigheten kommer inte bara att hålla dina budgetutgifter i kontroll men det saktar också ner spelet till en punkt där du får mer tid att fokusera på spelet och öka spänningen. Det är lätt att komma ikapp i med alla funktioner och händelser när spelhastigheten minskas, och därigenom behåller man kontroller över sitt spelande. Till skillnad från på ett landbaserat casino, där spelets hastighet beror på många faktorer, ger nätcasinon dig flexibiliteten att justera spelhastigheten, men inte många spelare är medvetna om detta. Det är därför det är av största vikt att vara medveten om alla tillgängliga säkerhetsåtgärder, särskilt om du är ny i casinobranschen. Spelmyndigheter har strikta regler för casinon, för att säkerställa att spelarna skyddas på flera sätt, och som företag måste de följa kraven för att undvika avgifter och andra påföljder.

Det är mycket effektivare att spela med en långsammare spelhastighet snarare än att ändra inställningen senare, eftersom den plötsliga hastighetsändringen kanske inte är gynnsam för alla. Det är självklart att livespel inte kan göras långsammare, eftersom alla spel och rundor sker i realtid, men som tidigare nämnt, i dessa fall rekommenderar vi att man håller koll på tiden med hjälp av alarm eller liknande. Alla dessa funktioner och inställningar är införda i syfte att styra ett spelmissbruk och kontrollera den beroendeframkallande sidan av spelande på nätet. Att spela ska alltid vara roligt och inte på något sätt riktat till ens ekonomi. Som regel bör du se till att du tar tillräckligt med raster för att kontrollera dina utgifter och se till att du tar en paus från spelandet ofta, för att starta om kroppen och vara mer hälsosam.

En av de mest skadliga saker som någon casinospelare kan göra är att försöka vinna tillbaka spenderade pengar genom att placera större insatser och snurra så snabbt som möjligt. Det är vid det stadiet som man har förlorat sin kontroll, och här blir spelandet till ett problem istället för en rolig upplevelse. Ta dig tid att svara på följande frågor för att avgöra om man har, eller är på väg, att utveckla ett spelmissbruk:

• Hur får spel från casino mig att känna det ögonblick då jag spelar?
• Hur får casinospel mig att känna efteråt?
• Hur ofta tänker jag på casinospel?
• Vilka känslor uttrycks när jag spelar på casinot? (sinnesfrid, glädje, missnöje?)

Att vara helt ärlig ger dig en bättre förståelse för vilken typ av spelare du är. Om du känner dig olycklig när du spelar casinospel eller har några negativa känslor överhuvudtaget, är det dags att tänka om angående din spelaktivitet och ta ett steg tillbaka för att omgruppera dig själv. Detta är det absolut klokaste beslutet man kan göra. Att ha negativa känslor när man spelar kommer att påverka andra områden i ditt liv och din allmänna glädje som en människa, så det är viktigt att vara sann mot dig själv när du svarar på frågan ovan. Om du ständigt tänker på att spela casinospel till den punkt där det tar över hela din fritid, är det glasklart att man har låtit sitt spelande ta över för mycket av ens lediga tid. Det är då dags att ta ett steg tillbaka tills man kan svara positivt på frågorna ovan.

Spela alltid nykter

Droger och alkohol är kända för att försämra omdömet och när man spelar på nätet för riktiga pengar, man vill alltid vara fullt medveten om sina handlingar när det kommer till ekonomi och spelande. Att spela under påverkan kommer sannolikt att resultera i impulsiva beslut, där man bortser från satsningsgränserna och helt ignorerat tiden man har spelat. När en insats är placerad, oavsett storlek, är det omöjligt att få det återbetalat, oavsett om det placerades i god tro eller inte, och det spelar ingen roll hur mycket man försöker att kontakta kundtjänst.

Spela aldrig på casino för att undvika dina problem

Att spela på casinon som en flykt från verkligheten är aldrig en bra idé och bör undvikas till varje pris. Som förklarats ovan bör casinospel endast spelas som ett underhållningsmedel och ska alltid spelas i måttlig mängd. I dessa fall kan man prova någonting mer effektivt för att motstå frestelsen att spela, som att ta en promenad eller utveckla en hobby som inte påverkar ens ekonomi. Det finns flera olika sätt att behandla sina problem, och att spela för pengar är inte en av dem.

Oavsett vad som kan oroa dig, att spela casinospel är aldrig en bra idé och kommer sannolikt att få dig känna sig värre när man har avslutat. Kom ihåg varje gång - Spela alltid casinospel som ett underhållningsmedel, och det ska inte vara någonting annat än roligt och spännande. Att spela casinospel för att lyckas kamma hem alla stora vinster är inte rätt tankesätt när man börjar spela. Det påverkar inte bara ditt psykologiska tillstånd utan tömmer också din kropp på positiva känslor. Spelande på nätet handlar om att fatta rätt beslut eftersom du spelar för riktiga pengar och eventuellt negativt humör eller tankesätt kommer sannolikt att få allting utom kontroll.

Försök aldrig att vinna tillbaka förlorade pengar

Som vi nämnde tidigare längre upp, är det aldrig en bra idé att springa efter förlorade pengar. Det absolut vanliga är att man gör mer frekventa insatser som är mycket större än tidigare och vad ens budget tillåter. Detta kommer sluta med att man hamnar i ett negativt och känslomässigt tillstånd som kommer att påverka andra runt om dig, men mest din egna sinne. Ställ in en budget till dig själv för att kunna motverka oönskade utgifter och beteenden. Att försöka vinna tillbaka sina förluster är ett klassiskt exempel på hur negativa och känslomässiga tillstånd utvecklas när man spelar på nätet. Det kommer alltid att resultera i ilska och missnöje med dig själv. Inte bara kommer du att sätta dig själv inom farozonen, men man kommer också att förlora mer pengar än vad som var tänkt från början, vilket orsakar en dominoeffekt av negativa känslor.

Den budget du ställer för online-spel bör vara en realistisk och alltid en summa som du har råd att förlora. Du har också möjlighet att ställa in dagliga, veckovisa eller månatliga insättningsgränser för att se till att din budget kontrolleras av nätcasinot. För att häva dessa gränser måste man alltid ta kontakt med kundtjänsten och sedan måste man vänta en angiven tid innan dessa gränser ändras. Detta motverkar chansen att kunna spendera mer oavsett hur mycket man vill på grund av sitt spelberoende.

Aldrig spela för att komma ur en dålig ekonomisk situation

Att spela casinospel med avsikt att komma ur ekonomiskt problem är en mycket dålig idé och bör undvikas till varje pris. Tänk på att man kommer förlora mer pengar som sedan leder till att man utvecklar sina ekonomiska problem till någonting värre. Återigen bör casinospel bara spelas för skojs skull och ingen annan anledning överhuvudtaget. Alla andra anledningar kommer högst troligen att ge dig ånger dagen efter, då man står i en sämre finansiell ställning.

Kapitel 4: Statistik på spelmissbruk i Sverige

Spel kan vara beroendeframkallande och varje år påverkas många svenska spelare av detta spelberoende, där det oftast går utom kontroll. Vi har samlat in statistik för att hjälpa dig förstå problemets allvar och hur institutionerna hanterar problemet för att få spelare känna sig säkra och trygga. Detta är hur statistiken ser ut gällande spelmissbruk i Sverige.

Spelmissbruk i Sverige

• Mer än 130,000 människor i Sverige är antingen spelmissbrukare eller har stor risk för spelmissbruk.
• Ungefär 170,000 anhöriga har drabbats och påverkats av någon som lider av spelmissbruk varav nästan hälften är barn och lever i samma hushåll.
• Trots att det finns en åldersgräns på 18 år spelar cirka 20 procent av alla tonåringar som är mellan 16-17 år minst en gång per år.
• Hälften av alla missbrukare spelar också via en mobilenhet.
• Över 30,000 personer över 18 år lider av en allvarlig spelvana.

Vad spelar man mest?

1. Hästspel – 25% av befolkningen spelar hästspel. Majoriteten är mellan 45-85 år.
2. Bingo – Mindre än 4% av befolkningen spelar Bingo varav 60% är kvinnor.
3. Nummerspel – 30% av befolkningen spelar på nummerspel varav 60% är män.
4. Sportspel – 20% av befolkningen varav 75% är män.
5. Poker – 10% av befolkningen varav 80% är män och 30% är minderåriga.
6. Casinospel – 10% av befolkningen varav 80% är män mellan 25-44 år.

Vad man ska göra och aldrig göra när man spelar

Ska göra:

• Betala alltid viktiga räkningar på betalningsdagen och ange en budget för spel

• Se till att du spenderar tid med vänner och familj som inte spelar

• Tänk på dina skulder, i motsats till att ignorera dem

Aldrig göra:

• Visa aldrig spel som ett sätt att tjäna pengar

• Håll inte ditt problem för dig själv, öppna upp dig om du känner att du utvecklar ett spelproblem

• Spela aldrig på kredit

Självdiagnos för spelmissbruk

Handboken med diagnostisk och statistisk för psykiska störningar säger; för att ett spelproblem ska vara närvarande måste minst fyra av följande kriterier vara närvarande under de senaste 12 månaderna.

Hur vet man att man är spelberoende?

1. Högre spelbelopp för att åberopa spänning
2. Irritabilitet och rastlöshet när du stoppar spelaktiviteten
3. Upprepade misslyckade försök att stoppa, kontrollera eller minska spelande
4. Frekventa speltankar och planera om när du kan spela
5. Börjar spela när du känner dig orolig eller nervös
6. Spelar mer efter att du har förlorat
7. Ljuger för att gömma spelproblem
8. Arbets- och förhållandeproblem orsakat av spelande
9. Lånar pengar från vänner och familj till att kunna spel

Vetenskapen bakom spelande

Föreläsaren i videon är Adam Kucharski, som inte är någon främling när det kommer till matematik, och har doktorsexamen i tillämpad matematik från University of Cambridge och han talar i stor utsträckning om de vetenskapliga elementen i världens bästa spelstrategier, samt algoritmer och hur de är implementerade i dagens "casinospel". Han pratar om de vetenskapliga byggstenarna i just casinospel och hur de påverkar våra hjärnor på kort och lång sikt. Föreläsningen är otroligt informativ och ger dig en inblick i hur casinot behandlar och riktar sig till spelare genom känd taktik.

Hur påverkar spel hjärnan?

Vi vet alla farorna med att spendera för mycket tid på att spela i sitt casino. Om de nödvändiga försiktighetsåtgärderna inte är på plats, är det lätt för personer med beroendeframkallande personligheter att förlora kontrollen och utveckla ett riktigt spelproblem. Forskare har genomfört experiment genom att skanna hjärnan i årtionden för att bättre förstå förhållandet mellan en missbrukares tankeprocess och personer som inte påverkas av spel.

Experter har funnit att spelande utsöndrar samma kemikalier i hjärnan som när man använder narkotika, vilket effektivt lyfter fram de faror som detta tar med sig. Det är därför man ser spelkommissioner från hela världen införa strikta regler och krav för att säkerställa att spelare kan välja bort och utesluta sig enkelt från nätcasinon. De casinon och företag som inte har dessa säkerheter på plats riskerar att straffas med allvarliga konsekvenser, allt från stora böter till avslutande av deras licenser.

Forskare vid University of Cambridge och University of British Columbia upptäckte att när spelarna visades bilder av casinospel spelade två viktiga områden i hjärnan med spelarnas hälsa.

Vad påverkar spelmissbruk?

1. Den insulära loben (den del av hjärnan som är ansvarig för kontroll av känslor) 
2. Accumbens-kärnan (Dess funktion baseras huvudsakligen på två viktiga neurotransmittorer: Dopamin som främjar lust, och serotonin vars effekter innefattar mättnad och inhibering) 

Dessa två var mycket aktiva, vilket indikerar att spelande ger emotionell uppfyllelse och påverkar personens humör. Forskare fann också att ju svagare sambandet var mellan accumbens-kärnan och den insulära loben, desto större var uppmaningen att vilja spela. En av de främsta anledningarna till att spel är begränsat under 18 års ålder är på grund av att hjärnan inte har utvecklats helt och risken att utveckla ett spelberoende är mycket högre.

Personer med spelproblem visades olika videoklipp med casinospel medan man studerade deras hjärnor, vad som upptäcktes var att man kunde se förändringar i blodflödet på vissa delar av hjärnan, vilket indikerade vilka områden som är mer aktiva. I en studie visades både spelmissbrukare och kokainmissbrukare olika videoklipp som relaterade till deras respektive missbruk medan man på samma sätt studerade deras hjärnor med MRI och båda visade minskad aktivitet i ventrala striatum jämfört med friska personer. Spelmissbrukare visade mindre aktivitet i ventrala striatum (en grupp av nuclei som har en mängd olika funktioner, men är mest kända för sin roll i att underlätta frivillig rörelse) när man spelare casinospel eller blev krediterad olika typer av belöningar.

Är spel farligt?

Spelande på nätet har revolutionerat spelbeteendet och gör det mycket lättare att utveckla ett missbruk, främst på grund av att det är väldigt lättillgänglig och kan enkelt spelas via mobilenheter när som helst på dagen. Spelmissbrukare får det mycket svårare att motstå frestelsen när man vet att alla spel finns till förfogande genom endast några knapptryck vart man än befinner sig. Detta är en stor anledning till varför spelmyndigheter inför kontroller och strikta regler, allt för att göra det enklare för spelaren att välja bort spelen.

I motsats till traditionella casinon där spelare måste röra på sig och gå runt på etablissemanget samt interagera med en live dealer och möta andra personer, tillåter online-spel att man undviker fysisk kontakt helt och hållet. Detta gör det också mycket svårare att identifiera en spelmissbrukare. 97% av alla som spelar, spelar hemifrån och det är praktiskt taget omöjligt att veta vilken typ av spelare som använder internet för sitt missbruk om inte strikta kontroller införs. Att spela på nätet tar med sig också ett ännu större problem – spelarens ålder. Även om det är olagligt att spela online under 18 år, finns det inga sätt för tillfället där man kan fastställa vilka ungdomar som använder sig av en väns eller deras föräldrars kreditkort när de spelar.

Den otroliga användarvänligheten sätter nästan alla i fara, inte bara för att man kan i stort sett vara anonym om man använder en annans identitet, utan också att detta kan göras när som helst på dagen. Det finns tillgängligt när man är på arbetet, uttråkad eller helt enkelt när man känner sig orolig eller stressad. Detta sätter spelaren på en högre risknivå än vad som krävs när man spelar på traditionella landbaserade casinon.

Kapitel 5: Begränsningar och Avsluta konton - det här är vad du kan göra

I det här avsnittet kan du ta reda på vad du kan göra om du tror att ditt spelbeteende börjar luta sig åt fel håll. Det är bra att vara medveten om att du aldrig behöver hantera problemet själv, om du märker att du har tappat kontrollen över ditt spelande. Först kommer vi att titta närmare på spelmyndigheterna, som är de institutioner ansvariga för reglering av spelmarknaden.

Lotteriinspektionen - vem är de och hur kan de hjälpa dig?

Spelmyndigheter, som Lotteriinspektionen, United Kingdom Gambling Commission och Malta Gaming Authority är officiella myndigheter som omfattas av ett lands regering och andra rättssammanslutningar. Deras jobb är att se till att spel- och nätcasinon är reglerade samt genomför kraven det har på spelmarknaden.

Det är Lotteriinspektionen som fastställer kvalité, säkerhet och trovärdighet på ett nätcasino, vilket gör att casinot kan använda sina produkter lagligt på nätet. De ser också till att spelare och deras personliga information är helt skyddade, så att spelaren kan spela i en säker och rättvis miljö.

Hur man spärrar sig från casinon och andra webbplatser

Om du vill utesluta dig från online-spel, måste du göra att du inte kan logga in på ditt konto alls. Genom att blockera dig själv tar du bort chansen att kunna spela när du inte vill. Det kan låta som en ganska drastisk lösning, men ibland kan det vara nödvändigt att vara helt utesluten från ditt konto. Om du tycker att det är för mycket och lite för drastiskt att utesluta sig helt från kontot, finns det mycket mindre hårda åtgärder att vidta. Till exempel kan du också blockera webbplatsen för casinot direkt i din webbläsare.

Anvisningarna om hur man gör detta varierar från webbläsare till webbläsare. Metoden som beskrivs nedan fungerar på alla system, oavsett vilken webbläsare du använder.

Blockera sidor på Mac:

Mac - Om du använder en Apple-dator kan du göra följande steg för att blockera webbplatser som du inte vill besöka:

1. Öppna huvudmenyn och välj "Systeminställningar" genom att klicka på Apple-ikonen.
2. Välj "Föräldrakontroll" i systemfliken.
3. Du kan nu klicka på en hänglåsikon, som sedan uppmanar dig att ange dittADMinistratörs användarnamn och lösenord.
4. Du kan nu välja den användare som du vill redigera behörigheter för.
5. Välj fliken "Web" och leta efter "Webbplatsbegränsningar". Du kan välja "Anpassa" -knappen för att lägga till webbplatsen du vill begränsa.
6. Ange sedan webbadressen du vill blockera. Om du vill begränsa mer än en webbplats kan du upprepa ovanstående steg så många gånger som behövs.
7. När du har lagt till alla de webbadresser du vill blockera kan du klicka på "OK" och lämna systeminställningarna.

Blockera sidor på Windows:

Windows - Om du använder en dator med Windows fungerar det lite annorlunda för att begränsa åtkomsten till en webbplats. För spelare som använder en Windows-dator kan du använda följande steg:

1. Det första steget är att hitta värdfilen på din dator. Öppna din filutforskare och navigera till C:-mappen i ditt system, följt av filen "C:WindowsSystem32driversetc"
2. Dubbelklicka på "hosts"-filen och välj "Notepad" när Windows frågar dig att välja ett program.
3. I Notepad kan du lägga till de webbplatser du vill blockera. Du måste ange din lokala värd först, som börjar med "127.0.0.1 localhost" eller ":: 1 localhost" och ange adressen till webbplatsen du vill begränsa. Se till att du tar med hela adressen.
4. När du har lagt till alla webbplatser du vill blockera, kan du spara genom att gå till fliken "Fil".
5. Starta om webbläsaren och testa om de ändringar du har gjort.

Att blockera en webbplats helt som en försiktighetsåtgärd är en bra lösning om du har svårt att stoppa dig själv från att besöka just den sidan. När du har följt dessa steg och genomfört begränsningarna kan det vara lättare att styra ditt eget spelbeteende. Om du känner att du kan hantera det, kan du alltid ta bort begränsningen när som helst. Eftersom du har kontroll över inställningarna och kan ta bort begränsningarna själv är det fortfarande inte den bästa lösningen för spelare som redan kämpar.

I det här fallet finns det flera andra metoder att använda om du vill begränsa hur mycket utav din tid du använder på nätet.

Avkylningsperiod

Många nätcasinon erbjuder en avkylningsperiod som ger dig möjlighet att få tillbaka ditt förnuft. Det kan hända att du inte känner dig tillräckligt säker om ditt spelbeteende för att kunna fortsätta spela.

Att begränsa dig från spelande, även under en kort tidsperiod, kallas för en "avkylningsperiod" och kan hittas i inställningarna på ditt konto i ett casino. När ditt konto är pausat kommer du att vara begränsad från att göra några insatser under en period av 24 timmar eller den period man själv har valt. Detta är ett bra sätt att komma tillbaka på dina fötter igen och reflektera över ditt eget spelbeteende.

Ange begränsningar för ditt konto

På många casinon finns det ett flertal inställningar på ditt konto som gör att du kan spela mer ansvarsfullt. Vi kommer att ta LeoVegas Casino som ett exempel i det här fallet och gå igenom de olika begränsningar du kan ställa in för dig själv.

Egna gränser på casinot:

• En insättningsgräns - Se till att du inte lägger in mer pengar än du har råd med.
• Förlustgräns - Ange en förlustgräns så att du kommer vara begränsad från att spela när du har upplevt ett visst antal förluster.
• Ställ in att pausa ditt konto - Samma som avkylningsperiod
• Självexkludering - Stänger ditt konto på obestämd tid innan du känner dig bekväm att spela igen.

I det här avsnittet ska vi titta närmare på insättningsgränser och förlustbegränsningar. Dessa metoder är nödvändiga för att begränsa dina utgifter och få kontroll över din budget. Att ställa in insättnings- och förlustgränser kan vara en bra lösning om du känner att du har tappat kontroll över hur mycket du lägger in eller spenderar på ett online casino. Förlustbegränsningar kan ställas in på vilket belopp du anser vara nödvändigt. När förlustgränsen har uppnåtts kommer du automatiskt att vara begränsad från att göra fler insatser. Casinot kommer då att tvinga dig att vänta en viss tidsram innan du kan spela igen.

Permanent Självexkludering

En total självexkludering kan göras på landbaserade casinon genom att fylla i en officiell blankett hos statliga institutioner. Det kan låta som en drastisk åtgärd, men kan vara det bästa valet för spelare som drunknat i spelmissbruk och faktiskt inte har något annat val. uppe i nacken i spelmissbruk och har inget annat val än att förbjuda sig själva från att spela totalt.

För att göra samma exkludering på nätcasinon måste man antingen välja permanent avstängning på sitt casinokonto eller genom att kontakta sidans kundtjänst. Om man har flera kontot på andra casinon måste man kontakta varje sida separat, och med nya regleringen 2019 kan man också göra en landstäckande och permanent avstängning genom Lotteriinspektionen.

Observera att du inte kan ångra eller avbryta självuteslutningen när du har lämnat in begäran. En begäran om fullständig självexkludering omfattar vanligtvis alla operatörer som har godkända licenser för spelautomater, detta inkluderar också landbaserade casinon. Vi rekommenderar inte att du byter till casinon som inte har godkänts av officiella institutioner eftersom dessa är dedikerade till att validera casinosidor. Har man spelproblem är det också en rekommendation att man inte söker sig till casinon som ligger utanför Europas område, då det kan vara olika regler och krav på hur ett casino får fungera. Allt detta kan göra att man enkelt hamnar djupare i spelmissbruket än man redan är för tillfället.

Kapitel 6: Undvik problem och spelmissbruk - det här är vad du kan göra

Om du inte märker att man är i ett spelmissbruk, kanske det redan har gått för långt. Det första steget mot att återhämta sig från sitt spelberoende är att bekräfta problemen i första hand.

I slutändan är det också viktigt att ha i åtanke, vill man inte ha hjälp kan man inte få hjälp, oavsett om vi pratar om dig själv eller någon i din direkta personkrets. I det här avsnittet i våran guide om ansvarsfullt spelande kommer vi att gå över de psykologiska aspekterna av spelberoende.

Att vara medveten om hur spelmissbruk påverkar en person, låter dig ta reda på om du kan hitta dessa symptom i ditt eget beteende. Om du redan misstänker att du kan ha ett spelproblem är det viktigt att du är helt ärlig när du läser det här avsnittet. Om du kan misstänka att en släkting eller vän lider av spelmissbruk, kan det här vara ett bra ställe att lära dig mer om deras tillstånd.

Tecken på spelmissbruk – hur vet man?

Problemet med onlinespel och beroende är att symptomen inte alltid är särskilt tydliga. Skulle du misstänka att en av dina nära släktingar lider av spelmissbruk, måste man ha i åtanke att det inte är lika lätt att upptäcka som man kanske tror.

I motsats till alkoholism där det kan vara klart att personen har problem, kan spelmissbruk vara mycket svårare att upptäcka och kan gå obemärkt under längre perioder. Om du lider av spelberoende själv är det viktigt att du är ärlig mot dig själv också. För att bestämma sig att ta det första steget, bör du kontakta någon som kan hjälpa dig.

Det finns många olika tecken på spelberoende, men du kanske inte är medveten om dem just vid den här tidpunkten. Därför bör du vara extra uppmärksam när du läser detta avsnittet och reflektera över hur följande intressanta punkter är relaterade till din vardag och ditt funktionssätt.

Olika effekter av spelmissbruk:

• Spelberoende har olika psykiska och fysiska symptom
• De flesta som lider av spelmissbruk har förlorat kontrollen över sina finanser eller är redan i oförklarlig skuld.
• Spelmissbruk kan enkelt förtäckas eller förvirras med stress eller depression.

Om du märker några av dessa egenskaper, bör du söka hjälp omedelbart.

Psykologiska symptom på spelberoende

Det finns ett antal mentala symptom att se upp för om du är i tvivel att du lider av spelberoende.

Psykiska symptom vid spelmissbruk:

• Depression
• Självmordstankar
• Rastlöshet
• Ångest
• Insomnia
• Koncentrationsproblem
• Plötsliga humörsvängningar

Om du lider av flera av dessa symptomen samtidigt, finns det mycket stora chanser att det kommer medföra fysiska symptom som kombinerat med dina psykiska problem. Om något av symptomen nedan är välbekant, liksom ovanstående symptom finns det en stor möjlighet att du enkelt kan drabbas av ett spelberoende.

Fysiska symptom på spelberoende

Om de psykiska symptomen på spelberoende som beskrivs i ovanstående avsnitt är bekanta med din situation, borde du också ta en titt på de fysiska symptomen som beskrivs i detta avsnitt. Ofta är mentala problem i kombination med fysiska problem och går hand i hand, detta gäller även spelmissbruk och beroende.

Fysiska symptom vid spelmissbruk:

• Stressade känslor
• Försvagat immunförsvar
• Överdriven svettning
• Mage och muskelvärk
• Återkommande huvudvärk
• Förhöjd hjärtfrekvens eller hjärtklappning

Dessa fysiska symptom är alla tecken på att kroppen är under stort tryck eller stress. Lyssna noggrant på vad din kropp behöver om du märker några av de symptom som beskrivs ovan. Detta gäller oavsett om du tror att du lider av spelmissbruk eller spelberoende. Om din kropp uttrycker ett eller flera av de beskrivna symptomen försöker kroppen säga till dig att den behöver hjälp.

Beteendeförändringar och symptom i spelberoende

Den sista typen av symptom som kan överfalla när man lider av spelmissbruk eller missbruk är tydliga förändringar i beteendet. Var vänlig uppmärksam på följande beteendeändringar vid spelmissbruk:

• Psykisk frånvaro
• Plötsligt impulsivt beteende
• Social isolering
• Otillförlitlighet, brytande löften
• Brist på allmän översikt eller ansvar
• Lätt agiterade eller irriterade
• Verkar vara obeslutsam eller har problem att fatta beslut
• Problem att förklara sig själv

Alla dessa symptom har möjlighet att påverka dig och din omgivning på ett negativt sätt. Detta gäller framförallt alla de närmaste människorna; dina vänner och din familj.

Olika typer av spelmissbruk och spelberoende

Det finns olika typer av casinospel, därför kan spelmissbruk och spelberoende uppstå i olika former. Den gemensamma nämnaren är emellertid identiskt och symptomen som beskrivs i detta avsnitt gäller oavsett för vilken typ av spel du är beroende av.

Chansspel är den första typen av spel som beskrivs här som man kan vara beroende av. Dessa spel involverar inte några färdigheter eller kunskaper för att vinna och är helt uteslutande beroende på slumpen eller RNG (Random Number Generator) för att avgöra om du vinner eller inte. Spel som faller i den kategorin är främst spelautomater, skraplotter och alla variationer av roulett.

Skicklighetsbaserade spel är den andra typen av spel som vi kommer att titta närmare på. Dessa spel kännetecknas av strategins genomförande och är subjektivt för en inlärningskurva. Spelare som övar färdighetsbaserade spel har förmågan att bli bättre på dem genom att kontinuerligt spela och därigenom öka sina vinster. Några exempel på färdighetsbaserade casinospel är poker, sportspel och schack. Skicklighetsbaserade spel är också vanligare hos unga vuxna mellan 18 och 35 år.

Lättillgängliga spel kan också klassificeras som en "typ" av spelet. Tänk på spelautomater i pub, enarmade banditer eller myntmaskinen på mässan. Lättillgängliga spel gör det svårare att undvika sitt spelberoende då man enkelt kan ställa sig vid dessa maskiner och spela. Forskning om spelberoende har visat att det finns en likhet mellan spelens tillgänglighet och risken för missbruk.

Snabba istället för sega spelrundor är också en faktor när det kommer till vad som kan göra ett spel attraktivt för spelmissbrukare. Ju snabbare ett spel fungerar, desto mer spänning kommer det att ge spelarna, och detta används av ens beroende till att tillfredsställa sig själv. Bland snabba spel kan du hitta poker och sportspel, medan långsamma spel är lotterispel och bingospel.

Den sista faktorn i att påverka spelberoende är helt enkelt personlig vinning. Man spelar i hopp om att landa en stor seger och göra snabba pengar på några sekunder. Denna strävan efter massiva mängder av (vanligtvis) pengar är den viktigaste bidragsgivaren till varför människor kan drabbas av spelberoende.

Så här upptäcker du spelberoende bland dina släktingar

Som beskrivits i avsnittet ovan kan de mest märkbara tecknen på spelberoende ses vid plötsliga förändringar av beteende. Det här är de viktigaste faktorerna att hålla koll på eftersom de nästan aldrig går obemärkt förbi, särskilt när de visas av en nära släkting eller vän.

Om du känner eller misstänker att en nära släkting till dig kan drabbas av spelmissbruk, är det viktigt att hålla koll på de tecken som vi har tagit upp i det här avsnittet. Att kunna märka beteendeförändringar hos offret kan vara enkelt för vissa, särskilt om du känner dem väl. Men för vissa människor kan det vara svårare att upptäcka beteendemässiga förändringar hos släktingar, särskilt om de bor utanför ditt direkta närområde eller du ser dem mer sällan än du skulle vilja.

För att göra korrekta antaganden om någons beteende och eventuellt spelberoende, behöver du en stark referenspunkt. Referenspunkter hjälper dig att sätta symptom i perspektiv, vilket i sin tur gör att man inte kommer med falskt anklagande.

Hur man känner igen tecken på spelberoende och missbruk

När det kommer till spelberoende, kan det vara mycket skadligt för alla berörda parter. Även om det kan vara svårt, är det viktigt att prata om ämnet och komma underfund med befintliga problem. Liksom de flesta missbruk och sociala problem kan det vara svårt att ta itu med problemet, eftersom ett spelberoende är tabu för de flesta.

För spelmissbrukare: Om du är personen i fråga som lider av spelberoende, är det viktigt att du letar efter en person du kan lita på. Att prata med någon du har absolut största förtroendet för är viktigt om du vill ta det första steget mot att bli bättre. Detta ger dig en känsla av trygghet och säkerhet eftersom den andra tar dig seriöst och du kan därefter utvecklas till att bli av med missbruket. Tänk på en familjemedlem eller en nära vän och prata om det med.

Du kommer upptäcka att du inte behöver ta denna kamp ensam, vilket kommer att ge dig en oerhörd lättnad. Dessutom kommer personen också att ge dig ett annat perspektiv genom att ge sin åsikt, så att du kan se saker från en ny vinkel. Det kommer också göra att man kanske hittar en person som man litar fullt på, och som tar vikten från ens axlar för att göra återhämtningen mindre skrämmande.

Medan personen man har i förtroende kan vara benägen att ge sin absolut ärliga åsikt, som kan göra det väldigt smärtsamt, måste man komma ihåg att dina nära och kära alltid önskar dig det bästa. Du kan få höra saker eller bli konfronterad med fakta du inte gillar att höra först, men det är ett steg närmare för att bli bättre. Lyssna alltid på vad personerna i din närhet har att säga, deras råd brukar vara de absolut bästa i slutändan.

Har en släkting som lider av spelberoende: Om du är på andra sidan och har en släkting som du misstänker har ett spelmissbruk, kan det också vara mycket svårt. Här kommer vi att beskriva två scenarier som sannolikt kommer att hända och hur du kan hantera dem på bästa sätt.

1. En släkting närmar dig och berättar om sina problem med spelberoende.

• Först och främst måste du förstå att det förmodligen tog dem mycket mod och styrka att närma dig och berätta om sina problem. Det visar också att de lägger stora mängder av förtroende och tillit på dig. Du har blivit vald av den för att hjälpa och vara en person som de kan vända sig till. Här är det av största vikt att du fokuserar på att lyssna på vad den vill säga så att personen känner sig hörd, det kommer att göra den mer benägen till att ta nästa steg i läkningsprocessen. Om det behövs kan du erbjuda att söka hjälp tillsammans eller att delta i några terapisessioner tillsammans.

2. Du har en stark misstanke eller ett bevis för att din släkting kämpar med spelberoende.

• Det här scenariot kräver ett mycket mer försiktigt tillvägagångssätt, eftersom du inte vill uppröra din släkting eller vän. Om du har att göra med en person som har förnekelse eller inte har tillåtit sig att se sina problem, kan det vara mycket svårt att sitta ner med den här personen och ta itu med problemen. För det mesta, när en person inte har tillåtit sig att se sitt problem, är man redan i stora mängder stress och har sannolikt ett betydande belopp av skulder. Att förneka problemet för sig själv, ”skyddar” en från verkligheten i deras situation.

Om du har bestämt dig för att konfrontera den här personen och ge den hjälp som de behöver, är det viktigt att du gör det på ett lugnt och försiktigt sätt. Som vi sagt ovanför är personen troligen i ett tillstånd av ångest på grund av sitt spelproblem, och att därefter lägga en aggressiv eller konfronterande ton kan göra saken värre och uppröra offret.

Istället är det bättre att vara lugn och mild med de som är spelberoende och visa att man vill hjälpa till. Din släkting eller vän måste veta att du gör detta utav kärlek och att man bryr sig om personen, inte att göra det genom aggression och tvång. På så sätt finns det en mycket större chans att personen kan hålla med och komma överens om att söka hjälp.

Glöm inte dock, bara för att man tar de rätta stegen mot en som slåss över spelmissbruk, är det fortfarande ett känsligt ämne, kan du fortfarande förvänta dig att bli mött med negativa och väldigt tunga känslor. Speciellt i de fall när personen i fråga har kämpat ensam ett tag, då kan man slå direkt på en nerv, och det kan bli ganska tufft.

Om du misstänker att offret är bortom hjälp av vänner och familj är det viktigt att du ringer en support för spelberoende för ytterligare hjälp. I slutet av den här artikeln kommer vi att lista flera källor du kan kontakta när du eller en släkting behöver hjälp från de allra bästa inom området.

Riskfaktorer

Studier har funnit att vissa människor har en högre risk att utveckla en spelberoende än andra. Det finns många faktorer att överväga men den vanligaste myten är att det riktas mot människor som brukar ha ett onormalt beroendeframkallande personlighet. Ett forskningspapper i Scientific American bekräftar emellertid att det inte finn några bevis på att en särskild personlighetstyp leder till en spelberoende, istället att en kombination av egenskaper kan leda till missbruk.

Egenskaper hos personer med stor risk att utveckla ett spelberoende

I det här avsnittet talar vi om egenskaperna hos personer som ligger på en högre risk för att utveckla ett spelmissbruk. Nedan följer en lista över bidragande faktorer som kan utvecklas till ett spelberoende om de lämnas okontrollerade.

Relaterade genetiska drag kan bidra till missbruk

Många studier har dragit slutsatsen att genetik har en betydande roll för att utveckla någon form av ett missbruk. Att ha en familjemedlem som kämpar mot ett missbruk sätter en individ i högre risk att utveckla ett eget missbruk, men en genetisk potential är inte ensam en garanti för att en person också kommer att lida av missbruk i framtiden.

Psykiska störningar

Vissa människor vänder sig till spel som ett medel för att komma ifrån verkligheten och hittar sin tröst i att spela casinospel eller chansspel, särskilt från sitt egna hem. Personer som lider av ångest bör styra sig bort från spel på grund av det faktum att det kan vara en farlig hanteringsmekanism som starkt påverkar sin hälsa negativt, detta är för att syftet ändras från spelen originella tanke. Spel ska endast ses som en fritidshobby och endast för underhållning.

Överdrivna och impulsiva egenskaper

Spelmissbruk kan utvecklas när en person har liten eller ingen kontroll över sina impulser och detta kan vara en mycket skadlig faktor. Spelande blir problematiskt när tvång eller plötslig uppmaning att spela casinospel håller på under en längre tidsperiod och tar bort den positiva spelupplevelsen. Det värsta som kan hända en spelare är att försöka vinna tillbaka borttappade pengar genom att placera större och mer frekventa spel, vilket resulterar i en besatthet att återfå förlorade medel.

Oförmåga att hantera sitt beteende

Individer med oförmåga att hantera vissa beteenden, tankar och känslor har högre risk att utveckla en spelberoende. Studier har visat att oförmågan att kontrollera beteendet kring förväntan på att få en belöning är starkt kopplad till utvecklingen av missbruk. Det betyder att när en spelare inte kan kontrollera känslor som rör en förlorande satsning, finns det en högre tendens att jaga förlorade pengar som i sin tur kan utvecklas till spelmissbruk.

Riskfaktorer som kan utvecklas i en spelberoende

Det finns vissa riskfaktorer som ifall de lämnas okontrollerade eller om de inte övervakas, kan de utvecklas till ett spelberoende. Listan nedan innehåller faktorer som måste beaktas för att undvika problematiskt spelande. Om du själv eller en närstående visar några av följande egenskaper är det klokt att ta ett steg tillbaka från spel.

12 tecken på att du är spelberoende:

• Falsk uppfattning om spel på grund av en tidig storvinst
• Enkel tillgång till spelportaler
• Ovetande om de riktiga oddsen att vinna
• Inget ansvar för vinster eller förluster
• Genomgår en livskris eller stora förändringar i livet, till exempel förändring av jobb, skilsmässa eller förlust av en närstående
• Tendens att bli uttråkad eller ensam
• Ha en historia av impulsivitet eller riskupptagande beteende
• Har ekonomiska problem
• Bristande intressen eller hobbyn
• Ha en historia av psykiska problem, särskilt depression och ångest
• Har blivit misshandlad eller traumatiserad
• Familjemedlem med historia om missbruk

Ju mer av ovanstående faktorer som gäller för personen, ju högre chans är det att utveckla ett spelberoende. Om du tar hänsyn till allt på den här sidan och lägger in rätt kontroller för att övervaka din spelaktivitet, kommer du mindre sannolikt att lida av spelmissbruk.

Kapitel 7: Få hjälp för spelberoende

Det viktigaste när det gäller spelmissbruk är att vara sann mot dig själv och hur du känner dig. Som förklarat i avsnitten ovan påverkar spelande ditt allmänna humör, förmågan att tänka på annat än spel, relationer, ekonomi och arbete bland annat. Erkännande är det första steget i att söka hjälp och du bör komma ihåg att det finns många institutioner och ställen i Sverige som har i uppdrag att till att hjälpa spelare övervinna deras missbruk. Det finns absolut ingen skam i att söka hjälp om ett missbruk och i det här avsnittet kommer vi att inkludera alla platser du kan vända dig till när du letar efter en hjälpande hand och alternativ till att övervinna missbruket.

Spelberoendebehandlingar

Det finns många sätt att övervinna ett spelberoende och medan vissa människor tar på sig att ta itu med problemet, är det för mycket att hantera för många. Varje missbruk kan vara överväldigande och med vetskapen att det finns människor och dedikerade personer som är tillgängliga dygnet runt endast för att finnas tillgängliga är den mest lugnande känslan för dem som lider av spelberoende. Det första steget i kursen mot att bli fri är att acceptera det närvarande problemet och att du aldrig är ensam. I det här avsnittet går vi igenom alla alternativ i behandlingar och institutioner som är tillgängliga för att hjälpa spelberoende att få sitt liv tillbaka på rätt spår.

Spelberoendes Riksförbund

Detta är den mest kända institutionen för spelmissbruk i Sverige. Spelberoende kan hitta all slags hjälp på deras webbplats som hjälper till att klargöra beteendet hos personer med spelproblem på många nivåer, hur det påverkar nära och kära och tips om hur man kan göra sig säker från spelproblemet, oavsett om du spelar online eller på ett landbaserat casino. Spelmissbruk har funnits i tusentals år och har blivit studerad ända tillbaka till antikens Grekland och ännu längre bak i tiden. Om du letar efter mer information om hur man kan styra ifrån ett problem och samtidigt neka frestelsen, hittar du allting man kan tänkas att behöva på sidan ’Jag söker information’. Liksom allt i livet är det viktigt att behålla kontrollen över situationer när det kommer till spel och ju mer du vet hur du kan skydda dig själv genom självexkludering och andra åtgärder, desto lättare är det att ta full kontroll och behålla den.

Stödlinjen

Numret till den nationella stödlinjen för spelhjälp är 020 - 819 100 och kan nås när som helst på dygnet, sju dagar i veckan, året runt. Stödpersonalen uppmuntrar spelberoende att plocka upp telefonen och prata om allt hur spelandet har påverkat dem. Det finns också full möjlighet att vara helt anonym när man kontaktar dem på telefon. Den erfarna och högutbildade personalen har tagit hand om och varit i kontakt med spelrelaterade problem i årtionden. Alla spelberoende är garanterade att hitta all den hjälp de behöver. Hjälpen är bara ett telefonsamtal borta.

Livechatt på Stödlinjen

Stödlinjen har också en livechatt tillgänglig som är avsedd för personer med olika spelproblem som föredrar att söka hjälp bakom sitt tangentbord i motsats till de traditionella metoderna som epost eller över telefon. I chatten får man all information man kan behöva samt emotionellt stöd, detta är tillgängligt över hela Sverige och man kan välja att vara helt anonym.

Stödlinjen kan nås via vilken mobiltelefon eller surfplatta som hels, och det kan vara en stor tröst att det finns tillgängligt vart man än befinner sig. Förutom all hjälp från din rådgivare får du också läsmaterial som du kan komma åt när som helst.

För att börja använda Stödlinjen, följ bara den här länken och klicka på den gula rutan. Detta öppnar omedelbart en säker chattlåda där du kommer i direkt kontakt med din rådgivare i total anonymitet. Stödlinjen är tillgänglig från 09:00 och 21:00, sju dagar i veckan, men om du har problem med att använda tjänsten kan du ringa en agent på 020 - 819100. Du kan återigen vara säker på att Stödlinjen respekterar om du vill vara anonym, men det finns vissa fall där säkerheten kan vara oroande och då behöver Stödlinjen söka vidare hjälp om:

• Du ber om det direkt
• Ditt liv eller någons liv är i fara
• Du blir skadad på något sätt av en betrodd person, som en kompis eller en partner
• Du bekänner att du skadar andra

Stödlinjens bästa sida är att den kan användas så ofta som man behöver och det finns absolut ingen gräns för den hjälp du kan få. Vissa användare av Stödlinjen kanske behöver komma i kontakt med en rådgivare om man är i en kris men andra kan behöva en mer specialiserad och tillägnad person att behandla sitt spelberoende med. Det beror allt på personen och deras behov. Nedan följer en recension från en person arbete att vara spelberoende och som lyckades vända sitt liv med det stöd han fick:

"Ville bara tacka var och en av er för all hjälp och råd under min resa som handlar om spelmissbruk. Ni har alla hjälp mitt liv under de tidiga stadierna av min återhämtning, och gett stöd samt era tidsbesparingar på mig, och det uppskattas väldigt mycket. Tack för att du visat mig vägen till en tryggare och ljusare riktning i mitt liv. "

Tips för att sluta spela för gott

Det finns alltid en väg att gå om man vill stoppa sitt spelmissbruk. Att ta saken i egna händer kommer att kräva beslutsamhet och en stark vilja för förändring. Genom att lyckas ta bort en del av problemen och ersätta dessa med hälsosammare alternativ, kommer man inte bara att övervinna spelberoendet, så finns det en bättre livskvalité också som väntar runt hörnet, för dig och dina närstående.

Spelande uppmanar till fel

När du vill göra en insats eller spela casinospel, sluta upp med vad du än håller på med och hitta en annan aktivitet som tar bort dig från att tänka på spel. Tänk på de konsekvenser som spelandet kommer att medföra och situationen det kommer att sätta dig i. Undvik tankar om spel och gör något annat omedelbart. Träna din hjärna att fatta rätt beslut varje gång, för ett bättre liv.

Pengar

Utan pengar kommer du inte att kunna göra insatser. Om du känner att du är i riskzonen för återfall, ta pengar helt ut ur ekvationen genom att försöka bli av med kreditkort eller om möjligt låta din partner eller en nära vän ta kontroll över din ekonomi. Men om du vill ta den ultimata försiktighetsåtgärden, kan du alltid begära banken att göra direktbetalningar till dig. Det kan vara ett helt nödvändigt alternativ för att undvika frestelsen totalt, rekommenderas också att alla spelkonton är avstängda.

Tid för spelande

Att hålla dig upptagen är en av de viktigaste inslagen i att lyckas ta bort en vana, eftersom det håller borta tankarna på att spel ens existerar. Det är viktigt att schemalägga tid för dig själv som inte är spelrelaterat och med tiden kommer ditt spelberoende att minska till en punkt där du inte kommer att tänka på spel överhuvudtaget.

Spelmissbruk i Sverige

Spelberoende tas väldigt allvarligt över hela världen på grund av all den stress och ohälsa som påverkar offret samt alla närstående. Spelberoende.se är ett av de viktigaste organen för spelare som söker hjälp och webbplatsen erbjuder omfattande resurser för spelare som vill kontrollera sina spelkrafter. Från videor till frågesporter, till hjälplinjer och mobilappar är du garanterad att hitta hjälp när du behöver det mest. Som förklarat flera gånger tidigare, det kommer aldrig att vara en skam att fråga om en hjälpande hand. Följande är hjälplinjer i Sverige som spelberoende kan komma i kontakt med för att hjälpa dem att övervinna spelmissbruk och själva beroendet:

• Stödlinjen: 020-819 100
• Spelberoendegruppen, Spelberoende & anhörigas stödorganisation: 072-366 76 76
• BRIS, Stöd för dig som är under 18: 116-111
• MIND:s Föräldrartelefon: 020-85 20 00
• MIND, Stöd för dig som är 60 år eller äldre: 020-22 22 33
• Nationella hjälplinjen för människor i kris: 020-22 00 60
• Spelberoendes Förening Stockholm: 08-741 26 94
• Spelberoendes Förening Göteborg: 031-704 14 41
• Kamratföreningen Spelberoende: 08-741 26 94

Justyn Rees Larcombe Story (Ted Talks videoklipp)

Justyn Rees Larcombe hade allt. Åtta år i armén och två år som generaldirektör, fortsatte till att vara verkställande direktör för ett finansiellt företag men när hans son blev sjuk, utnyttjade Justyn en gratis spelbonus som han såg annonseras på TV, och hans beroendeframkallande personlighet tog hand om resten. Justyns historia är ett klassiskt fall av hur viktigt det är att tala ut när du har ett spelberoende, oavsett hur svår det kan vara.

Förstå psykologin bakom spel (videoklipp)

I den här videon talar Dr. Michael Souza, en psykologiprofessor vid University of British Columbia om beteendet hos spelare och de neurobiologiska faktorerna som inträffar när människor spelar. Dr. Michael Souza förklarar att spel har en stor roll i att belöna hjärnans nöjescentra samt hur uppfattningen om spelande förändras när spelare kommer ut ur ett beroende.

Sammanfattning av fakta om spelberoende

Nedanför har ni de mest vanliga frågorna samt svaren angående spelberoende

Spelberoende: hur många?

Över 30.000 personer lider av allvarligt spelberoende, samtidigt som över 170.000 anhöriga är direkt påverkade av detta. Detta är statistik från www.folkhalsomyndigheten.se och är från mellan 2008-2014, nu antar man att antalet spelmissbrukare tyvärr har ökat.

Spelberoende: hur slutar man?

Det finns inga lätta svar angående detta, vi ber er vänligast att ta kontakt med en närstående eller genom de tidigare nämnda supportlinjerna.

Spelberoende: hur vet man?

Ta en titt längre upp på 12 tecken på att du är spelberoende eller klicka på länken.

Spelberoende: hur vanligt?

För några år sedan, 2014, hade cirka 2% av befolkningen spelproblem. Efter en undersökning 2015 bestämde över 90 procent av Sveriges kommuner att man ville öka kunskapen om just spelmissbruk.

Är spelberoende en sjukdom?

Spelmissbruk är klassificerat som en sjukdom i Sverige och tack vare detta kan personer med problem få rätt till samma typ av vård precis som narkotika- och alkoholmissbrukare.

Är spelberoende ärftligt?

Det finns en sammankoppling mellan genetik och spelmissbruk, kolla längre upp eller gå genom länken för information om varför man som spelare ska vara försiktig om en anhörig är missbrukare.

Vi tar stort allvar på att eran spelupplevelse på nätet är i en trygg och säker spelmiljö! Vi och våra partners tar allså Ansvarsfullt Spelande väldigt seriöst. Vi råder er till att läsa informationen på denna sida för att få ett bra förstående för alla faktan omkring risker och problem med spelande.

Oavsett om du spelar på ditt landbaserade casino eller på ett nätcasino via din laptop och mobil, ska det alltid vara en rolig, belönande erfarenhet där du känner dig bekväm. Känslan av att vinna kan göra en beroende. Spelande på nätet ska vara roligt och aldrig stressande!

Det är viktigt att förstå att spelande handlar alltid om tur! Du kan inte vinna varenda gång och du kan inte förlora varenda gång. Mer viktigt är det att lägga upp en spelbudget och aldrig gå över den summan. Våra rekommenderade spelsidor erbjuder funktioner för bättre hantering av din spelbudget i dag-, vecko, eller månadsgränser. Man kan också stänga av sitt konto för en period som en dag, vecka, månad eller permanent.

Du har också rätten att stänga ditt konto permanent på varje sida vi har på CasinoTopsOnline.com. Vänligen notera att detta beslut är slutgiltligt och du kommer aldrig kunna återfå tillgång till ditt konto igen. Dina kontodetaljer kan också läggas till i en databas för ansvarsfullt spelande som förhindrar dig från att spela för riktiga pengar i nätverket för flera casinos och andra spelsidor.

Spelande skall vara en form av underhållning, men det kan bli ett seriöst problem också. Man spelar på nätet för att ha roligt och om det roliga slutar för dig kan det innebära att du har ett spelproblem. Det finns många tecken som kan indikera på spelproblem, men det första och mest viktiga är att du spelar för pengar du har råd med att förlora.

Vi ber dig vänligast att läsa våran spelguide som kommer hjälpa dig att kontrollera och öva på ansvarsfullt spelande.

Om du skulle vilja lära dig mer om problem med spelande eller om du tror att du har spelproblem, vänligen besök en av följande support-grupper:

Sverige: www.spelberoende.se

Norge: www.hjelpelinjen.no

Storbritannien: www.gamcare.org.uk

Tyskland: www.anonyme-spieler.org