负责任博彩终极指南

这个全新的指南将向您展示有关负责任地在线博彩的一切信息。在本指南中，您将学习如何在各种在线娱乐场之间进行选择，以及旅途中您可能需要的提示和工具，以便您可以充分享受您的娱乐场体验。本指南以您及您的福祉为出发点，指导您如何比较每个在线娱乐场，并找到最适合您的娱乐场。不论您是否有过博彩成瘾问题或只是为了了解更多的信息，该指南均能够为您提供帮助，并指导您的负责任地游戏。

听起来不错吗？那么让我们现在开始吧！

第一章：成为善于比较在线娱乐场的专业人士

在本章中，我们将仔细研究在线娱乐场以及在线娱乐时应考虑的因素。在这里，您将了解在线老虎机和在线娱乐场的运作方式。这样，当您选择在线娱乐时，您会感到更加自信。

公平游戏

作为玩家，您希望确保在网上博彩时能够公平对待。

为了了解您是否在在线娱乐场受到公平对待，您可以关注几个因素。重要的是要了解娱乐场使用的不同招数。最重要的是，确切地了解老虎机是如何制造。请记住，在线娱乐场和您在这家娱乐场中找到的游戏不是由同一家公司制作的。这是两个不同的概念。这便是各种游戏可能运作方式不同的原因。当涉及到在线娱乐场时，您需要关注条款和条件。当涉及到在线老虎机时，请始终查看游戏界面中提供的各个规则。

随机数发生器（RNG）是什么意思？

您了解在线老虎机的内部运作方式吗？也许您已经对游戏玩法了如指掌，但是您知道老虎机的的机制以及它是如何决定您是否获胜的？ 老虎机通过所谓的随机数发生器 （RNG）技术进行操作。简单地说，RNG 便是老虎机的大脑。 老虎机使用 RNG 技术生成数字，这些数字与转轴上的符号相关。在一毫秒内，RNG 将选择0到40亿之间的任何值。当指定值被选择之后，该数字将被转换成转轴上相应的数字。因此，只要您点击 开始游戏 按钮，您所进行的每次旋转的结果都由 RNG 决定。为了使 RNG 技术有效工作，它使用一种算法，该算法给出关于产生哪些数字的指令。该算法被定期检验，以确保其正常运行并为玩家提供公平的游戏体验。

在线娱乐场使用的招数

在线娱乐场有一系列招数，用于保留玩家。当然，从财务角度讲，作为一名玩家，您可以尽可能长时间地玩。有些招数比其他招数更易于识破，但很难弄清楚哪些是营销技巧。在本节中，您将了解在线娱乐场用于挽留玩家的各种招数。

您应格外留意，因为您以前可能遇到过其中的一些。

在网站首页上显示最近的获奖者是在线娱乐场常使用的招数。通常情况下，您将看到赢得某款游戏的玩家以及获胜金额。这让玩家感觉他们可能是下一个获胜者。使用这种招数可以让您更有可能试试运气。这也在某种程度上激励玩家，因为如果他们设法获得胜利，那么他们将出现在娱乐场主页，成为所有其他玩家羡慕的对象。请注意，这些不是真正的玩家，只是在线娱乐场用来激励玩家继续游戏的技巧。其次，忠诚度计划和VIP俱乐部是您在大多数在线娱乐场中遇到的伎俩。通过注册一个忠诚度计划，娱乐场承诺您可以最大化地利用您的资金。成为忠诚计划的成员意味着您将获得更多的奖励，这似乎是合理的。但是，在线娱乐场奖励您的意图是令您花更多的钱。

奖励固然很好，而且可能会使您与其他普通玩家相比更有优势。但忠诚度计划可能会带来的一个问题是您开始与在线娱乐场形成一个不健康的关系。当您在玩任何老虎机时，您肯定会遇到鼓舞人心的配乐。当然还会有华丽的图像和主题，还会有一些非常令人兴奋的声音效果。关于声音及其对我们的影响已有很多研究，可供公众随时查阅。因此，在线娱乐场了解当我们玩游戏时哪些声音对我们的感官有格外的刺激效果。

差一点儿就赢了大奖！玩老虎机时，您经常会仅差一点点就可赢得大奖。这是个常见的情形：您在转轴上的4个符号中成功收集3个想要的符号，第4个符号却落在不适当位置，错过连接的支付线。这是在线娱乐场可能用来给玩家带来额外刺激感的另一个技巧。通过这种方式，您可能更倾向于继续尝试运气，希望在下一次旋转获得胜利。在玩老虎机游戏时，玩家经常会遇到频繁但很小的支出。当您希望经常获胜时，您也会更倾向于经常进行游戏。因此，一些老虎机被设计成连续地给予玩家频繁和多次小额的获胜。

大额胜利可能会很少发生，而且从长远来看，可能不会像您想象的那样利润丰厚，因为您可能需要花费很多钱才能获得大奖。在这种情况下，只是因为您经常获胜并不意味着您将在下一次旋转中赢得一大笔钱，因为一些老虎机被设计为仅支付低额奖金。

如何避免不公平的条款和条件以及下注要求

所有在线娱乐场都有所有玩家必须遵守的条款和条件。一旦您创建帐户并成为客户，这些条款和条件将适用。

总体而言，大多数在线娱乐场娱乐场的条款和条件都是公平的。但是，这并不意味着您不应该时刻保持警惕。本站 CasinoTopsOnline时刻建议您在开设账户之前仔细阅读每个娱乐场的条款和条件。我们理解阅读条款条件时间无聊枯燥的事，但有时为了避免令人讨厌的陷阱和不必要的意外，这是必要的。为了避免不愉快的经历，我们建议您浏览条件并格外留意可能影响到您的条款。对于许多玩家而言，阅读欢迎奖金和其他促销活动的条款和条件非常重要。

此外，在阅读一般条款和条件之前先阅读礼金条款是一个好主意。您不需要逐字逐句地阅读，快速浏览并大致了解在大多数情况下便已足矣。在线娱乐场的条款和条件页面一般可在网站的页脚上找到。由于在线娱乐场受到英国、诸多欧洲国家以及加拿大等国家的监管，因此您遇到不值得信赖的娱乐场的几率微乎其微。一家在线娱乐场的成立需要获得英国博彩委员会和马耳他博彩管理局等机构的批准和许可，以确保其公平性和合法性。知道了这一点后，您大可放心，您在网上博彩时不会被诈骗并受到一定的消费者保护。欢迎优惠通常包括匹配礼金，这意味着玩家将获得充值金额的一定百分比数量的金额作为礼金，具体数量取决于存入的金额。

在这种情况下，阅读适用于欢迎礼金的条款和条件最为重要。在这里，您必须特别注意存款奖金的匹配百分比，可以收到的奖金最高金额以及随之而来的奖金要求。通常下注要求在25倍到35倍之间，但有时可达到50倍。如果下注要求高于此，您可能要与一些令人讨厌的条款和条件打交道，所以在选择高投注要求的奖金时要格外小心。

简单来说，下注要求意味着在兑现奖金之前，您需要使用从娱乐场收到的奖金的下注次数。免费旋转是玩家可以使用的最受欢迎的奖金。免费旋转允许玩家免费游戏，有时不过仅仅是几轮而已。不过在大多数情况下，您可以保留任何奖金。请注意，许多在线娱乐场提供的免费旋转只能在指定的老虎机上使用。对于那些对某些老虎机情有独钟的玩家来说，这可能不是很理想。不过让我们再次重申，在选择免费旋转奖励时，请务必仔细阅读条款和条件。

此外您还应该将有效日期考虑在内。大多数礼金，特别是欢迎优惠，有效期为30天。这意味着您必须在此时间范围内使用礼金，否则礼金和任何奖金可能会失效。短于30天的有效期则可能是不值得信任的娱乐场的标志。请记住，您应始终谨慎对待您的个人数据并享受娱乐场对您的尊重，这是毋庸置疑的。娱乐场应不遗余力保护您的个人信息，并使用SSL加密来确保您的数据安全。查看在线娱乐场是否将您的数据出售给第三方是一个行之有效的方法，您可以通过查看网站地址的开头是否包含https来判断。如果您不希望将自己的个人信息提供给娱乐场，最好完全避免这个娱乐场，而寻找一个让您有宾至如归的感觉的娱乐场。

第二章：在线工具

若您与在线博彩维持着健康的关系，那么您自然而然高枕无忧。确保您不养成坏习惯的一个好方法是使用在线工具。您能够找到大量的在线辅助工具，它们将确保您可安逸地游戏。

在本节中，您将了解我们推荐的一些工具，以确保您的身心健康。

实用的跟踪预算及博彩行为的应用程序App

在线博彩时，娱乐场的刺激和兴奋会使您难以跟踪预算。尽管记录开销非常棘手，但您仍然应该完成这项重要的任务并管理自己的花费。您应确保自己始终了解您的在线娱乐场预算。移动应用是跟踪每月预算的绝佳方式。它们容易访问，因为大多数人总是将手机随身携带，这样您就可以随时创建预算概览。这样的应用程序的最终目标是，您将更好地了解您博彩的习惯以及您博彩的频率。如果不加以关注，许多玩家很容易对此疏忽。

各种钱包应用数不胜数，玩家可借助它们用来跟踪每月费用和预算。当然这些软件不仅可以让您跟踪每月在线娱乐场消费的金额，还可以用于杂货和租金等其他费用。电子钱包也可以与您的银行帐户同步，从而生成有关您的支出行为的完整报告。您可以在适用于 iOS 和 Android 设备的应用商店中找到各种钱包应用。

Gambling Therapy 应用程序App

Gambling Therapy 应用是另一个值得下载的应用程序。如果您有一种无法完全控制您的博彩行为的感觉，那么寻求帮助并不是件不光彩的事。这个免费的应用程序为玩家提供了一套工具，可以帮助控制博彩行为。从自我评估问卷到真人支持，这款应用程序将确保您得到专业帮助，并在您最需要的时候提供及时帮助。有用的应用程序可以放松和正念如果您需要休息一下，与博彩暂时说声再见，找点别的事情转移注意力是个不错的选择。

如果您已经意识到，您由于压力等其他因素已过度沉溺在线博彩，那么暂时停止可能是个好主意。在本站 CasinoTopsOnline，我们不建议玩家使用博彩娱乐作为逃避日常生活的方式，但我们可以为您提供关于如何摆脱精深束缚的建议。在本节中，您将找到一些优秀的移动应用程序来帮助您放松。如果您感到压力并需要稍微休息一下，那么有很多资源值得利用。在下方，我们编制了一个列表，其中包含许多可用于帮助放松的优秀应用程序。希望如果您需要帮助自我放松缓解压力，这些应用程序可以帮助您。

Calm 应用程序App

顾名思义，Calm 是一款帮助您放松冷静的应用程序。有了这款应用程序，您可以学会放松并创造平和心态。这也并不难怪，这款应用程序在2017年在 App Store 被授予年度最佳应用称号。在这里，您将受到雨声的欢迎，通过向左滑动屏幕，您也可随意更改背景音乐。

在默认菜单中，您可以浏览不同类别的声音以及令人镇定的背景噪音。

软件还有冥想功能，并配有许多冥想指导课程，每个都有专门的意图，旨在帮助您放松。例如，有专门致力于帮助您更快入睡的冥想课程，旨在帮助您睡个好觉。该应用程序支持英语，德语和西班牙语。但请注意，Calm包含内购。您可以在 App Store 和 Google Play 商店下载 Calm。

Relax Melodies: Sleep Sounds 应用程序App

Relax Melodies 是一款专为睡眠困难的人设计的应用程序。很有可能您熬夜并一直玩游戏玩到深夜。人们在在线娱乐场体验的兴奋和刺激可能会让一些玩家难以入睡。这款应用程序围绕舒缓的音乐建立，并在类似应用程序中脱颖而出。在使用 Relax Melodies 时，您可以选择基本曲调。之后，您能够在您选择的基线旋律之上添加其他声音。例如，您可以选择 夜间 旋律，并在其上添加钢琴曲和雷声，以营造一个完全独特的旋律，帮助您入睡。搭配完全取决于您的偏好，您有很多不同音效可选，从自然声到特定的乐器，此外还有预先渲染的旋律。

Relax Melodies 是那些希望放松身心，享受舒缓的声音和平静旋律的人们的完美选择。该应用程序由 Ipnos 开发，iPhone 和 Android 设备可下载安装。

第三章：提示和技巧 - 营造与在线娱乐场的健康的关系

本章关于在享受在线娱乐场游戏时保持安全。您应该采取许多预防措施，以保护自己免受任何在线娱乐场可能带给您的伤害。请务必严格遵循这些准则，以便更好地控制您的游戏经历。

确保您掌握时间

掌握时间是玩娱乐场游戏时保持安全的最重要因素。玩老虎机或在真人娱乐场玩21点是非常容易忘记时间，但限制您的游戏活动的时间是非常必要的，您应避免娱乐场游戏掌控您一天的所有空闲时间。无论您在台式计算机还是移动设备上享受娱乐场游戏，您应时刻把时间放在醒目的位置。或更直接的方式，您可以设置提醒您的定时器。当定时器响起直接退出游戏。博彩游戏的娱乐性很强，因此设置限制尤其重要，以免失去控制。

娱乐时按时休息

与日常生活其他活动相同，定时休息格外重要，以放松您的大脑使其为接下来的活动做好准备。即使是沏一杯茶，暂时忘掉手头的工作效果都很好。与此同时，您也给了自己的眼睛从电脑或手机处的人造光休息的机会。如果您休息后并不感觉神清气爽，那么不要强迫自己继续，即使您现在手气很好，尤其是在深夜。

尽可能降低游戏速度

降低游戏速度不仅可以降低花费，还可以让您有更多的时间来做出更好的 决策。人们很容易陶醉在快节奏的娱乐场动作游戏而忘乎所以，但是当游戏的运行速度降低时您便能够保持控制。实体娱乐场中游戏的速度取决于许多因素，但在线娱乐场允许您灵活调整游戏速度，但并不是很多玩家都知道这一点。

这便是为什么掌握所有的安全措施非常重要，特别是如果您是在线娱乐场新手。游戏委员会对在线娱乐场有严格的规定，以确保玩家在许多方面得到保障，娱乐场需要遵守要求以避免费用和罚款。

我们建议以较慢的游戏速度开始游戏而不是随后改变设置，因为速度的突然变化可能不是很适合游戏玩家。不过不言而喻真人娱乐场不能放慢，因为游戏实时展现。不过如前所述，如果游戏速度不能放满，玩家应时刻注意时间。所有这些措施都是为了控制博彩上瘾，因为娱乐场游戏毕竟是为了愉悦身心。一般来说，您应确保您有足够的休息，控制花费，并确保您在游戏一段时间后有中途休息。

对于娱乐场玩家来说，最无益的事情之一便是试图通过更大、更频繁的下注来收回已输掉的赌注。

这正是失去控制的表现，同时原本娱乐性的博彩也变成了严重的问题。回答以下问题以判断您是娱乐玩家还是正在成瘾玩家：

• 玩在线娱乐场游戏时我的感受如何？
• 在线娱乐场游戏后我的感受如何？
• 我想到在线娱乐场游戏的频率？
• 当玩娱乐场游戏时那些情绪得以表现？ （心平气和，喜悦，不满？）

诚实地回答这些问题会让您更好地了解您是什么类型的玩家。如果您玩娱乐场游戏的时候感到不开心或有任何消极情绪，那么是时候重新审视您的博彩活动了，暂时退出并考虑自己的情况是明智的决定。博彩的负面情绪会影响到您的总体幸福感以及您的生活的其他领域，所以诚实回答上面的问题时至关重要。如果您时刻想着玩博彩游戏，博彩游戏已经到了占据所有的娱乐时间，那么这显然是时候暂停游戏并思考上面显示的问题了。

博彩时保持头脑清醒

众所周知，毒品和酒精影响判断力。而当您花真钱玩娱乐场游戏时，您应头脑清醒并充分认识到自己的行为。在酒精或药物的影响下玩娱乐场游戏很可能会导致做出冲动的决定，而无视赌注限制并忽略所花费的时间。因为一旦下注，无论赌注大小，都不可能取消，不管您有意还是无意的决定，而且客服投诉也是无用的。

永远不要指望娱乐场游戏来逃避您的问题

利用娱乐场游戏来逃避现实绝对不是一个好主意，您应该不惜一切代价避免。如上所述，娱乐场游戏应该仅为娱乐手段，并且应该始终适度地进行。您可尝试一些有效的方法来抵制游戏的诱惑，比如散步或者开车散心。无论是什么在困扰着您，在脆弱的时候投靠博彩游戏都不是一个好主意，而且可能事后让您感觉更糟糕。让我们再次强调这一点 - 在线娱乐场游戏仅仅是放松娱乐的一种方式。如果您以娱乐场游戏可以让您精神抖擞，并有可能赢得大奖为出发点进行游戏，那这是错误的博彩心态。博彩不仅会影响您的心理状态，还会在情感上消耗您。网上博彩的关键点在于作出正确的决定，因为您在使用真钱进行游戏，任何负面情绪或心态很可能会恶化形势，并使事情失去控制。

永远不要试图赢回输掉的钱

正如上面简要提到的那样，通过更频繁、更大的投注来试图赢回输掉的钱，注定会让您处于消极的情绪状态，并且会影响您生活中的其他方面。为自己设定预算并坚持下去，这可避免任何不必要的麻烦。试图赢回输掉的赌注是一个典型的例子，这解释了在玩娱乐场游戏时负面情绪状态的形成，以及玩家对自己的愤怒和不满。

这样一来，您不仅使自己处于不利地位，而且可能最终失去比原来预算更多的钱，引起雪球效应般的负面情绪。您对网上博彩设定的预算应该是现实的，而且在预算时应该考虑到预算全盘皆输的可能。您还可以选择设置每日，每周或每月存款限额，以确保您的预算由在线娱乐场进行控制，因为只有在联系客户支持并等待规定时间后这些限制的解除才会生效。

永远不要指望娱乐场游戏来改善您糟糕的财务状况

指望娱乐场游戏来摆脱经济困境是一个恶性循环，应该不惜一切代价避免。您应该相像一下在已经遇到财务问题时却又失去更多资金的不满情绪。让我们再次重申，娱乐场游戏应该只是为了消遣娱乐，而非其他原因。任何参加娱乐场的不正当原因很可能会让您后悔自己的决定并使自己处于更糟糕的财务状况。

第四章：问题博彩与博彩成瘾统计数据

博彩可能令人上瘾。例如每年都有成千上万的英国玩家受到博彩成瘾的影响。我们收集了相关的统计数据，以帮助您了解该问题的严重性。不过许多相关机构在作出努力，标本兼治，以保障玩家的安全并控制博彩问题的泛滥。以下是一些统计数据：

• 英国有超过200万人是问题赌徒或有成瘾风险
• 英国16岁以上的问题赌徒人数在三年内增长了三分之一
• 英国问题博彩的估计成本在每年2.60 亿至1.16 亿之间
• 51％的博彩者通过移动设备进行博彩
• 16岁以上有43万人有严重不良的博彩习惯。

关于博彩的应与不应

🟢应：

• 在发薪日首先支付重要账单并为博彩分配预算
• 留一部分时间给那些不博彩的朋友和家人
• 处理解决您的债务，而不忽视它们

❌不应：

• 将博彩视为赚钱的手段
• 把自己与外界隔离，感觉自己有博彩问题却不寻求帮助
• 贷款博彩

问题博彩的自我诊断

《精神疾病诊断和统计手册》指出，若在过去12个月内以下各项表现中有四项及以上符合，那么该患者遭受博彩问题：

• 更高的博彩赌注引起兴奋
• 停止博彩活动时出现烦躁和不安
• 多次尝试停止，控制或减少博彩却不成功
• 经常博彩的想法和博彩计划
• 在感到焦虑或困扰时付诸于博彩
• 输钱后后进行更多博彩
• 撒谎隐瞒博彩活动
• 博彩导致工作及情感问题
• 向朋友和家人借钱博彩

博彩背后的科学

视频中的讲师是亚当库哈尔斯基，他精通数学，拥有剑桥大学应用数学博士学位。他详尽地介绍了世界上最先进的博彩策略和算法以及它们是如何纳入如今的娱乐场游戏的。他深入研究了娱乐场游戏的科学构建模块，以及它们在短期和长期内如何影响我们的大脑。这个讲座非常有用，可以让您深入了解娱乐场运营商如何通过策略吸引玩家。

博彩如何影响大脑

我们都知道花费太多时间在娱乐场游戏上的危险。如果必要的防范措施不到位，许多玩家会很容易失去控制、博彩上瘾并发展博彩问题。几十年来，科学家一直在通过脑部扫描进行实验，以更好地理解问题赌徒的思维过程与不受博彩影响的思维过程之间的关系。专家们发现，博彩释放的大脑中的化学物质与服用某些麻醉剂时释放的化学物质相同，这个发现有效地突出了博彩带来的危险。

这便是为什么来自世界各地的博彩委员会制定了严格的规则和规定，以确保玩家能够选择退出并轻松地限制自己访问在线娱乐场网站。若在线娱乐场未能采取这些措施将产生严重后果，包括巨额罚款及许可证的终止。剑桥大学和英属哥伦比亚大学的科学家发现，当向赌博者展示娱乐场游戏的图像时，赌博者的脑岛（负责控制情绪的大脑部分）和伏隔核（其运行主要基于两种必需的神经递质：促进欲望的多巴胺和血清素，其作用包括饱腹感和抑制作用）非常活跃，表明博彩带来情感上的满足并影响情绪。研究人员还发现，伏隔核与额叶皮瓣之间的连接越弱，想玩游戏的冲动就越大。

博彩限制在18岁以上的其中一个原因正是因为大脑尚未完全发育成熟，青少年发展赌瘾的风险要高得多。

当有博彩问题的人在观看博彩和娱乐场游戏的视频时大脑被扫描，科学家发现他们可以看到大脑某些区域的血流变化，这表明哪些区域更活跃。在一项研究中，问题赌徒和可卡因成瘾者在MRI中扫描时观看与其各自成瘾相关的视频，并且与健康受试者相比，前两者都显示腹侧纹状体的激活减少。博彩者在游戏期间以及预期金钱回报时表现出较少的腹侧纹状体（该细胞核具有多种功能，但其促进自愿运动的作用最为人所知）。

在线博彩的危险

网上博彩已经彻底改变了博彩行为，并更容易导致成瘾，主要是由于博彩变得更加便利，玩家可以通过任何移动设备在一天中的任何时间进行游戏。问题赌徒会发现更难以抵抗诱惑，因为他们知道他们在一天中的任何特定时刻可享受所有游戏，这便是为什么博彩委员会设置控制措施以便让玩家可轻松选择退出。

在传统的实体娱乐场，玩家必须舟车劳顿，并与其他玩家和荷官互动，然而在线博彩允许玩家避免任何真人接触，使得识别问题赌徒更加困难。97％的在线博彩者在家里进行博彩活动，因此除非依赖一些控制措施，否则几乎不可能搞清楚是什么类型的玩家在进行网上博彩。在线博彩也呈现了另一个问题 - 玩家的年龄。虽然未成年人进行在线博彩是违法的，但很难搞清楚青少年是否使用好友或父母的信用卡进行博彩活动。在线博彩的便利性使几乎每个人都处于危险之中，这不仅是因为博彩活动在私人空间完成，而且因为它可以在一天的任何时间进行。娱乐场游戏可以在工作期间进行，无聊时甚至是苦恼时，这使玩家面临的风险远远大于传统实体娱乐场。

第五章：设置限制 - 您可尝试的解决方案

在本节中，您可以了解一些应对措施如果您认为您的博彩行为每况愈下。如果您发现您已对自己的博彩行为失去控制，那么知道自己始终能够采取相应行动克服困境是一件鼓舞士气的好事。首先，我们将仔细研究规范在线博彩市场的博彩委员会。

博彩委员会 - 它们是谁，它们可以如何帮助您？

博彩机构，如英国博彩委员会，马耳他博彩管理局和卡纳威克博彩委员会，是相应国家政府的符合当地法律的官方部门。这些委员会的工作是确保博彩和在线娱乐场受到监管，并在整个博彩市场公平运营。

正是这些委员会确保在线娱乐场的质量，安全性和可信度，允许娱乐场在互联网上合法运营。他们还确保玩家及其数据受到保护，确保玩家能够在安全公平的环境中进行博彩。

如何封锁娱乐场和博彩网站

如果您希望隔离在线博彩，您需要让自己无法登录娱乐场的帐户。通过自我封锁，您可杜绝再次博彩。这可能听起来是一个相当极端的解决方案，但有时却是必要的。如果您认为禁止自己访问您的帐户有些过激，那么还有其他可以采取的措施。例如，您还可以使用浏览器阻止在线娱乐场的网站。

如何执行此操作因浏览器而异。我们将在下方介绍适用于一些系统的解决方案。

Mac - 如果您使用的是苹果计算机，则可以执行以下步骤以阻止您不希望访问的网站：

• 打开主菜单，然后单击苹果图标并选择系统偏好设置。
• 在系统选项卡中选择家长控制。
• 您现在可以单击挂锁图标，这会提示您输入管理员用户名和密码。
• 您现在可以选择需要编辑权限的用户。
• 选择Web选项卡并查找网站限制。您可以选择 自定义按钮添加您想要封锁的网站。
• 然后输入您要封锁的网站地址。如果您希望封锁更多的网站，您可以根据上述步骤多次重复。
• 添加完所有要封锁的网站地址后，单击确定并退出系统设置。

Windows - 如果您使用的是PC，则限制访问网站的步骤会有所不同。对于使用 Windows 计算机的玩家，您可以采取以下步骤：

• 第一步是在计算机上找到主机文件。打开文件资源管理器并导航到系统的C盘驱动器，然后导航到文件 C: WindowsSystem32driversetc
• 当 Windows 要求您选择程序时，双击hosts文件并选择notepad。
• 记事本文件中，您可以添加需要封锁的网站。您需要首先输入本地主机，该主机将以127.0.0.1 localhost或:: 1 localhost开头，然后输入您要限制的网站的地址。确保包含完整地址。
• 添加完所有要封锁的网站后，可以通过转到文件选项卡点击保存。
• 重新启动浏览器并测试您所做的编辑是否有效。

如果您发现很难阻止自己访问某网站，那么完全阻止网站作为预防措施是一个很好的解决方案。一旦您按照这些步骤实施了封锁，您便可以更容易地控制自己的博彩行为。如果您觉得您可以理性地控制自己，您可以随时删除封锁。不过由于您可以自己控制设置和删除封锁，因此对于那些已经处于水深火热的玩家来说，这可能不是最佳解决方案。在这种情况下，如果您希望限制在线博彩的时间，还可以使用其他几种方法。

冷静期

许多在线娱乐场提供冷静期，让您有机会冷静下来。可能您对自己的博彩行为没有足够的信心您决定暂时中断游戏。即使在短时间内限制博彩，也称为冷静期，您可以在您在线娱乐场的帐户设置中找到该选项。一旦激活，您将在24小时内不得进行任何投注。这是冷静下来反思自己博彩行为的好方法。在许多在线娱乐场中有一个关于帐户设置的部分，在那里您可以设置帐户限制，以更负责任地进行博彩。在这里，我们将以 LeoVegas 娱乐场为例，并介绍您可以为自己设置的不同限制。

您可以为自己设定的限制选项有：

• 存款限制：确保您的存款不会超出承受范围
• 损失限制：一旦您损失一定金额，您将无法继续游戏
• 设置休息时间：与冷静期相同
• 自我封锁：在您感觉自己脱离危险之前，无限期关闭您的帐户

在本节中，我们将仔细研究存款限额和损失限额。这些方法对于限制您的支出，控制您的资金来说是必要的。如果您觉得您已经失去了对在线娱乐场存款或消费金额的控制，设置存款和损失限额是一个很好的解决方案。损失限额可以设置为您认为必要的任何金额。一旦达到损失限额，您将自动被限制无法再次下注。只有您在等待一段时间后才能再次开始游戏。

自我封锁

您可以通过在政府机构填写官方表格来实现自我封锁。这可能听起来是一个非常极端的措施，但对于那些已经遭受严重博彩问题的玩家来说是必要的。GamStop 等网站为英国玩家提供全国性的自我封锁禁令。通过填写表格，您可以选择限制自己在任何在线或实体娱乐场进行博彩，为期6个月至5年，目的是帮助您恢复对生活的控制。

请注意，提交请求后，您无法撤消或取消自我封锁。自我封锁请求通常适用于对已经获得所属博彩管理局批准的所有博彩运营商，其中包括实体娱乐场。我们不建议您加入未经官方机构批准的在线娱乐场，因为这很有可能恶化您的处境。

第六章：避免问题博彩及博彩成瘾

如果您不能够及时注意成瘾迹象，那么您可能已经陷得太深。从博彩成瘾中恢复的第一步，就是承认您意识到您存在的问题。毕竟，如果您不愿意接受帮助，没有人是能够帮助您的，无论是您自己还是其他朋友。在我们《负责任博彩指南》的这一部分，我们将讨论博彩成瘾的心理方面。了解博彩问题如何影响一个人，可以让您弄清楚自己的行为是否表现这些症状。如果您已经怀疑自己可能存在博彩问题，那么在阅读本节时您应尤其诚实地看待自己。如果您怀疑某位亲戚或朋友可能有博彩问题，您也可以在这里更好地了解他们的病情。

问题博彩的迹象

网络游戏成瘾的问题是不太清晰明了的症状。因此如果您的一个亲戚遭受博彩问题，这可能并不是很容易发现。人们可以清楚地察觉到他人的酗酒问题，但博彩问题可能更难以发现并且可能在较长时间内被忽视。如果您自己患有赌瘾，重要的是要对自己诚实。迈出的第一步应该是联系能够帮助您的人。问题博彩有许多不同的迹象，但处于水深火热之中的您可能还尚未察觉。这便是为什么在阅读本节时您应特别注意并反思这些关键点是否反映您的日常生活。

请密切关注以下几点：

• 问题博彩伴随着不同的精神和身体症状
• 大多数遭受博彩问题的人失去对财务的控制，或者已经陷入高额债务之中。
• 问题博彩很容易被混淆为压力或抑郁症状。
• 如果您发现任何上述症状，您应该立即寻求帮助。

博彩成瘾的心理症状

如果您怀疑自己遭受问题博彩，则应关注以下精神症状。

注意以下精神症状：

• 抑郁
• 自杀的念头
• 躁动
• 焦虑
• 失眠
• 无法集中注意力
• 情绪波动

如果您同时患有这些症状中的几种，那么很可能与您的心理问题相关的身体症状也会出现。如果您也遭受下方的身体症状，那么您很可能正在遭受博彩成瘾。

博彩问题的身体症状

如果您遭受上一节中描述的问题博彩的精神症状，您则需要查看本节中描述的身体症状。精神疾病通常同时与身体状况同时出现。

以下身体症状：

• 感到有压力
• 免疫系统减弱
• 出汗过多
• 胃和肌肉酸痛
• 经常性的头痛
• 心率加快或心悸

这些身体症状都表明身体处于沉重压力之下。如果您发现上述任何症状，请仔细聆听您的身体的需要。无论您是否认为自己患有问题博彩或博彩成瘾，这都是您应该做的。如果您的身体呈现一种或多种所述症状，它是在试图告诉您它需要帮助。

博彩成瘾的行为改变和症状

当一个人遭受博彩问题或成瘾时，他可能表现的另一症状是行为的重大变化。

请注意以下行为变化：

• 神不在焉
• 冲动行为
• 社会隔离
• 缺乏信任，违背承诺
• 缺乏远见，不负责任
• 容易激动或烦躁
• 犹豫不决或无法做出决定
• 无法清楚解释自己

所有这些症状都有可能以负面的方式影响您和您的周围环境。这对您最亲近的人来说尤其如此，尤其是您的朋友和家人。

不同类型的问题博彩和博彩成瘾

不同类型的在线娱乐场游戏也意味着问题博彩和博彩成瘾可以以不同的形式表现。但是，在本质上它们是相同的。不管您对哪类游戏成瘾，本节中描述的症状均适用。碰运气游戏是第一种可能成瘾的游戏。这些游戏不涉及任何技能或知识，赢得胜利完全依靠 RNG（随机数发生器）。这类游戏主要为老虎机，刮刮卡和轮盘赌等。

基于技能的游戏是我们将仔细研究的第二种类型的游戏。这些游戏的特点是依靠游戏策略，玩家可以学习游戏技能。技能游戏玩家可以通过不断游戏来练习游戏技能并提高奖金。基于技能的娱乐场游戏包括扑克，体育博彩和国际象棋。基于技能的游戏在18至35岁的年轻人中更加流行。

常见游戏或许也可以归类为游戏的一种类型。比如酒吧里的老虎机或娱乐场的娃娃机。这些常见的游戏使得戒瘾更加困难，因为博彩患者无法摆脱他们。关于博彩依赖性的研究表明，游戏可用性与成瘾风险之间存在直接关系。游戏速度是另一个导致成瘾的因素。游戏运行得越快，作为即时满足的一种方式它就会给玩家带来更多的兴奋和刺激。快节奏的游戏有扑克和体育博彩，慢节奏的游戏包括彩票游戏和宾果游戏。影响博彩成瘾的最后一个因素便是个人收益。玩家们博彩的原因是希望能在几秒钟内获得巨大的胜利并快速赚钱。盲目追求大量通常无法获得的奖金是人们可能遭受博彩成瘾的主要原因。

如何检测亲戚的博彩成瘾

如上一节所述，最明显的博彩成瘾迹象可见于行为的突然变化。这些是最重要的因素，因为它们不会被轻易忽视，尤其是在近亲或朋友表现这些突然变化时。如果您怀疑某位近亲可能正在受到博彩问题的影响，请务必留意本节所述的迹象。如果您很熟悉受害者，那么注意到他们的行为变化是较为容易的。然而，若您并不是很经常与受害者见面，则较难发现他们的行为变化。为了您能够更好的作出判断，您需要参考依据。参考依据将帮助您更好地判断身边的人是否遭受赌瘾的侵扰。

如何识别问题博彩和赌博成瘾

博彩成瘾对相关联的各方来说都是非常具有破坏性的。尽管并非易事，但直面赌瘾，解决存在的问题是必要的。像大多数其他成瘾一样，解决问题可能很难，尤其因为博彩成瘾是大多数人的禁忌。作为博彩成瘾者：如果您是有博彩问题的人，对您来说重要的是您寻找一些您可以信任的人。如果您想迈出改善的第一步，那么向您可以信赖的人倾吐是非常重要的。这能够为您提供安全感，知道您在摆脱上瘾的过程中有他人的支持。您可以考虑一位家庭成员或一位亲密的朋友。知道自己不必独自对抗这场战斗是件令人欣慰的事。此外，与其他人的沟通还能够给您提供看待事物不同的视角，让您从一个新的角度看问题。您甚至可能会发现，与一个您可以信任的人交谈，可能会减轻您的心理负担，并使康复的道路看起来不那么令人生畏。

虽然您的知己可能会倾向于给出他们诚实的意见，这在有些时候可能并非一件很宜人的事情，但请记住，您所爱的人总是希望您过得更好。您可能会听到不想听到的事实，但这却是取得改善的必经之路，忠言逆耳利于行。如果您有博彩成瘾的亲戚：如果您怀疑您的某个亲戚可能有博彩问题，这也是一个非常困难的情形。在这里，我们描述两种最有可能发生的情况以及处理它们最佳方式。

一个亲戚向您吐露他的博彩问题。

首先，您需要明白，决定向您倾吐他们的问题需要很大的勇气，这也向您展示了他们对您的信任和信心，因为他们认为您是他们可以信任的人并选择您帮助他们。此时您最应集中精力倾听他们，这可帮助他们在脱瘾过程中迈出下一步。如有必要，您可以寻求外部帮助或一起参加任何治疗课程。

第二种场景是您很怀疑或有证据表明某位亲戚正在与博彩成瘾斗争

这需要更谨慎的做法，因为您想伤害您的亲戚或朋友。如果他们否认自己的问题，那么想帮助他们解决问题可能非常困难。

大多数时候，若某人不承认自己面临问题，但事实上他可能已经承受了巨大的压力，并且承担了高额债务。否认自己的问题是为了证实自己面临的困境。如果您决定帮助他们正是自己的问题，您应以冷静和温和的方式处理。正如上面已经提到的，由于所经历的博彩问题，该人可能处于焦虑状态，因此采取挑衅或对抗的语气可能会激怒受害者。

相反，应温和温柔对待他们，向他们展示您想要帮助他们。您的亲戚或朋友知道您的行为是出于关爱而不是伤害他们。这样他们才会更轻易同意寻求帮助。然而，即使格外体贴地接近他们，当您提起这个敏感话题时您仍然可能遇到较为不满情绪。特别是在他们独自挣扎一段时间后较为敏感的时候。如果您感觉朋友和家人的帮助已经效果不大，请务必致电博彩成瘾支持热线以获得进一步的帮助。在本文结尾处，我们将列出您或亲属需要帮助时可以联系的几个帮助团体。

风险因素

研究发现，有些人发展博彩成瘾的风险高于其他人，其中有许多因素需要考虑。但最常见的错误观念是认为某些性格的人更倾向于成瘾。然而，科学美国人的一篇研究论文证实，没有特定的性格类型尤其导致博彩成瘾，成瘾均是由多种因素导致。

博彩成瘾的高风险人群特征

在本节中，我们谈论有更高风险发展博彩问题的人的一些特质。以下这些因素，如果不加以控制，可能会导致博彩成瘾。

家庭中有成瘾患者

大量研究得出结论，遗传在发展任何类型的成瘾方面具有重要作用。家庭成员中有人对某事物成瘾会使人成瘾的风险更高。然而，仅遗传潜力并不能保证一个人也会患上瘾。

心理健康障碍

有些人选择博彩作为远离现实的手段，并在玩娱乐场游戏时寻求安慰，特别是在自己舒适的家中。患有焦虑症的人应该避免博彩，因为利用博彩作为处理心理问题的应对机制是无效的，因为它违背了博彩作为娱乐形式的存在目的。

强迫症

当一个人几乎无法控制自己的冲动欲望时，博彩成瘾会发展，而且这是一个不利因素。若对娱乐场游戏的一时冲动演变成了经常性的行为，博彩问题便会出现。就像上文所解释的那样，对于一个赌徒来说，最糟糕的事情便是通过更大更频繁的投注来尝试收回失去的赌注，如果强迫症发作这个情形会变得更加糟糕。

无法调节自身行为

那些无法控制自身行为，思想和情绪的人发展博彩成瘾的风险较高。研究表明，在有预期获得奖励的情况下无法调节行为与成瘾的发展密切相关。这意味着当玩家无法控制与输掉赌注有关的情绪时，试图赢回失去的赌注的倾向更高，这反过来又可能发展成问题博彩。

可构成博彩成瘾的风险因素

有一些风险因素，如果不加以控制，可能会发展为博彩成瘾。下方的列表包括为避免问题博彩而需要考虑的因素，如果您或您所爱的人表现出以下某些特征，那么停止博彩是明智选择：

• 由于游戏初期的大额胜利而对博彩有错误认识
• 频繁访问博彩门户网站
• 无法判断获胜的真实几率
• 不对胜负负责
• 经历生活危机或重大生活变化，例如工作变更，离婚或失去亲人
• 无聊或孤独的倾向
• 有冲动或冒险行为的历史
• 有财务问题
• 缺乏兴趣或爱好
• 有心理健康问题的历史，尤其是抑郁和焦虑
• 遭到虐待或精神创伤
• 有瘾史的家庭成员

上述因素适用越多，发展博彩成瘾的程度就越高。如果您把本页面的所有要素考虑入内，并采取适当的控制措施来监控您的游戏活动，您则不太可能被博彩问题困扰。

第七章：帮助解决博彩成瘾的资源与帮助

归根结底问题博彩最重要的是诚实面对自己。正如上文所述，博彩会影响受害者的整体情绪，这不仅仅涉及博彩，还影响情感，财务状况和工作之外的其他方面。承认自己的问题是寻求帮助的第一步。您也应该知道每个国家有许多机构致力于帮助赌徒克服成瘾。努力摆脱成瘾并不是一件丢脸的事情。在本节中，我们向您推荐那些您可以寻求援助之手，帮助您克服赌瘾的地方。

博彩成瘾治疗

克服赌瘾有很多种方法。一些人可依靠自己的意志力来解决问题，有些人却需要更多的外界帮助。对于后者来说，知道有其他人和专门的机构可以提供帮助，这是令人欣慰的。

脱瘾过程的第一步是诚实坦然面对自己的问题。在本节中，我们将向您介绍可用来帮助让问题赌徒的生活回到正轨的所有治疗和机构。

BeGambleAware

这是英国最受认可的博彩成瘾机构。博彩成瘾者可在网站上找到各种帮助，这有助于澄清博彩成瘾者在多个层面上的行为，例如赌瘾如何影响朋友和亲人以及如何在娱乐场保持安全的提示。

博彩问题已经存在几十年，如果您在寻找如何保持安全远离诱惑的详细信息，您可在Safer Gambling版块找到您需要的一切。就像生活中的其他方面一样，掌控形势以及了解自我保护至关重要。因此，了解更多关于自我封锁等防范措施的信息，就越容易采取控制和杜绝成瘾。

GamCare 全国帮助热线

英国全国博彩帮助热线是 0808 8020 133，全天24小时在线。支持人员鼓励博彩成瘾者拿起电话，匿名倾吐博彩所带来的问题。数十年来，经验丰富且训练有素的员工一直处理与博彩有关的各种问题，并保证成瘾者能够得到所需的帮助。您只需拨打电话即可立即获得帮助。

GamCare Netline - 在线聊天

Netline 是一款实时聊天服务，专门服务于遭受博彩问题的人。尤其适合那些更偏爱使用讯息聊天方式沟通的人。该服务为全英国提供服务，且完全保密。用户可通过手机或平板电脑访问 Netline，使用简单方便。除了您的私人顾问提供的各方面的帮助，您还可随时访问大量提供帮助的阅读材料。

若需使用 Netline，只需点击此链接并单击黄色框即可。该链接将打开安全可靠的聊天框，您在绝对保密的前提下与您的顾问直接交流沟通。Netline 服务时间为每周七天的早上8点到午夜12点。但如果在使用该服务时遇到问题，您可以直接致电 0808 8020 133。

如果您遇到紧急情况且 NetLine 帮助热线无法使用，请通过 116 123 （英国及爱尔兰）联系紧急热线。若情况及其紧急，请拨打 999。

NetLine 的优点在于它可以根据需要频繁使用，并且对您所需的帮助没有限制。一些 NetLine 用户仅需要在危机中与热线取得联系，但其他人可能需要更频繁地交谈才能解决博彩问题。这一切都因人而异。以下是一位通过NetLine 戒瘾成功的用户的评价：

我想感谢在我戒瘾的旅途中每个人提供的所有帮助和建议。在戒瘾的早期阶段，您们真的救了我的命。非常感谢您们在 NetLine 上对我的支持以及贡献在我身上的时间。感谢 NetLine 向我展示的更安全，更明亮的生活方向。

停止博彩

停止问题博彩总有许多行之有效的办法，不过依赖自己戒瘾需要强烈的决心并持之以恒。您可以规避以下因素并以更健康的选择取代它们，这不仅可以帮助克服您的博彩问题，还可以改善您和周围的人的生活质量。

博彩冲动

当您有博彩冲动时，您应停止手头活动去做一些可以让您转移注意力的事情。想想博彩将带来的后果以及对您的心情造成的影响。转移想法并立即做一些别的事情。训练您的大脑每次都做出正确的决定，以获得更好的生活。

金钱

如果没有钱，您便无法进行博彩。如果您觉得您有复发风险，那么最干脆的预防办法便是摆脱信用卡。让您的伴侣或亲密的朋友掌控您的财务。如果您想采用终极预防措施，您可以注销您的信用卡。当然，要避免一切诱惑，您可以直接注销一切娱乐场账户。

游戏时间

保持忙碌是改掉恶习的最重要因素之一，因为它可以让您的思绪远离博彩活动。安排时间做与博彩不相关的活动非常重要，因为随着时间流逝，您玩游戏的冲动欲望会渐渐降低，直到您不会一心想着博彩。博彩应该是一种娱乐形式，但它也可能演变成一个严重的问题。 玩家在线博彩以获得乐趣，如果这种乐趣不在了，您可能会面临博彩赌瘾问题。 赌瘾有许多症状，最明显的是，超出承受范围进行博彩。

我们鼓励您阅读我们的博彩指南，这将有助于您保持实践负责任地博彩。 若您想了解有关赌瘾问题的更多信息，或者您认为自己可能有赌瘾问题，请访问以下博彩支持团体：

• 英国： www.gamcare.org.uk
• 德国： www.anonyme-spieler.org
• 挪威： www.hjelp